Планы на начинающийся, как и у всех, с понедельника, путь к стройности надо построить уже вот прямо сейчас. План конкретно на завтрашний день, если быть точнее. Дневная суматоха не дала времени на детальное продумывание стратегии, вернее, продумать-то я её продумала в голове, но расписывать вот прямо сейчас - ох как нет сил ?
Поэтому из завтрашнего:
? расписать конкретные планы и цели, а также пути их достижения
? начать старые добрые тренировки из цикла "Seven" (об этом тоже напишу подробнее) 1-2 подхода
⁣? в обед будет встреча в кафе по работе, придётся отведать местную кухню, так что вариант один - вписать её в калораж. не очень мне нравится этот вариант, но по-другому никак
⁣? в остальное время, кроме завтрака, мы навсегда прощаемся со сладостями, ну и с очевидными вредными и грязными продуктами вроде чипсов, жареной курицы (ах??) и газировки
⁣? ах да, водица, чистая отфильтрованная вода - для начала 6 стаканов в день будет неплохо
В целом, это примерная система на первую неделю.
Посты про Бешеную Сушку, мотивацию, подробный план - всё оставляю на завтра-послезавтра, за сим откланиваюсь и вперёд, навстречу здоровому 8-ми часовому сну.