Вот и моё возвращение 😊
Прошёл год ,хоть этот дневник я и забросила ,но в тот раз добилась неплохого результата 👍🏻
Итак планы грандиозные 😊😍💃🏼
Пп + спорт будет отличные варианты пп рецептов и ухода за телом .
Даю обещание :
1. Вести дневник каждый день ,даже без фото еды .Отчеты должны быть ежедневные .
2. Зал 3-5 раз в неделю это 3 силовые попа ,попа +ноги ,руки + спина , и 2 тренировки кардио
Но это по занятости буду смотреть
3.вечерние прогулки 5-10 минут
От настроения и погоды зависит
4. Ежедневная 8 минутная тренировка на пресс
5.вакуум на тощак
6. Стакан воды с утра перед завтраком
7. Суббота-воскресенье выходные дни от тренировок в зале ,но это дни когда будет уход за собой .
8.каждая неделя отчёт

Как-то так 😊
Буду очень благодарна поддержке ,новым знакомствам ,давайте вместе идти к целе 😊