7 января, 17:02
На этапе похудения нельзя:‼️‼️
1. картофель
2. бананы
3. виноград
4. сахар
5. соль
6. изделия из муки
7. жирное мясо /свинина/
8. некоторые сорта рыб
9. соусы /кроме натуральных/
10. соленые и консервированные овощи
11. дешевые соевые соусы/покупаем те, в которых меньше соли/
12. сухие завтраки, мюсли, быстрые каши
13. белый рис
14. газировку
15. джемы, варенье
16. все, содержащее сахар
17. свекла и морковь, картофель
18. йогурт с добавками
19. сыр жирный
20. всю химию /крабовые палочки, сырки и др/
21. фастфуд
22. сливочное масло
23. колбасы и сосиски из магазинов
24. паштеты покупные
25. чипсы, сухарики и прочие снеки
26. шоколадные батончики /шоколад только горький/
27. жареные и копченые изделия из мяса и рыбы
28. консервы мяса и рыба /только тунец в собственном соку/
29. консервированные горошек, фасоль, кукуруза
А что можно?
Катюшка7694, Видимо, воду и воздух?
Неправильно расставляешь приоритеты) Можно много из этого списка, но разумных пропорциях и в определенное время))
Катюшка7694, я выше написала ,что я буду кушать
Chiffa_ld, нет,очень много можно.Все что я перечислила это вредно .Я на правильное питание перешла и все,что я буду кушать я указала выше .
Иришка2809, Я питалась так и был очень хороший результат,мне хватало всего что можно и что я люблю кушать.Эти все перечисленные продукты я давно не ем,по этому и указала их в нежелательные.
Катюшка7694,
Что я люблю кушать и что буду покапать в магазине:???????
1. Минтай
2. Хек
3. Треска, терпуг
4. Судак
5. Дорадо, окунь
6. Форель радужная
7. Лемонема
8. Устрицы, медуза, гребешок, лангуст
9. Пикша
10. Салилота
11. Морской черт, раки, мидии
12. Рапан, каракатица, краб, омар
13. Путассу
14. Креветка, осьминог, берикс
15. Щука
16. Камбала, карась
17. Налим, навага
18. Говядина, телятина
19. Легкие и почки, печень свиные
20. Почки и печень бараньи
21. Фарш куриный, грудка куриная, сердечки, желудочки, печень
22. Индейка
23. Утка дикая, перепел, фазан ,дикие птицы
24. Кролик
25. Все овощи кроме картошки, горошка, свеклы, моркови
26. Вся зелень
27. Все фрукты кроме банана, винограда, апельсина
28. Все крупы кроме манки /только в запеканки/ и рис /кроме белого/
29. Горох, нут, чечевица из бобовых (сухие)
30. Молоко до 1,5 % жирность
31. Йогурт без добавок до 2%
32. Творог до 4%
33. Ряженка до 2,5%
34. Кефир до 2%
35. Макароны только ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ РЕДКО И С ОВОЩАМИ
36. Зеленый чай /4 чашки в день/
37. Яйца, сухие ламинарии
38. Грибы
39. Отруби
40. Клетчатка
41. Специи и приправы без соли
42. Из консерв ТОЛЬКО - тунец в соб соку, дом аджика
43. Оливковое, льняное, кукурузное, рыжиковое, кедровое масла /extra virgin/
44. Витамины
45. Травы