Я бы все перекусы и кефиры после 18 убрала! И водичку поздно я не пью))) 😜

У тебя вчера ужин почти в 7! А потом вода, чай, кефир... К утру все это просто не успевает уходить!

я тут встречала как девочки пишут, что на весах застой, а объёмы уменьшились
Мне кажется лучше не зацикливаться на цифрах, лучше раз в неделю или раз в пару недель делать замеры и по ним уже судить

Никогда, слышишь, НИКОГДА не смотри не вес на весах. Меряй объемы раз в неделю. И не слушай тех, кто говорит "не пить вечером" и так далее. Пей столько, сколько хочешь. И кефир перед сном тоже полезен.
А вот если уже и замеры на месте больше, чем месяц, тогда это эффект Плато (загугли). В гугле же тебе и скажут что с этим делать.

Марина Гамельтон, Ужинаю я в 7 так как завтракаю поздно ,да и ложусь в 12 .Так я не выпиваю даже 1,5 литра воды в день .

🌹Red_Rose🌹, Говорят я похудела ,на выходных сделаю замеры .

Пухушка, Спасибо ,на выходных сделаю замеры .Посмотрю что из этого выйдет

Пухушка, 😂😂😂😂😂😂😂то то у тебя + сплошной! Давай дальше! Еще на ночь котлеты полезны! Лучше жаренные! Можно 2 штуки!😂😂😂😂

Lenaa, Ты спросила-я ответила! 😜Организму нужно переварить! Ночью процессы замедляются, поэтому и нет отвесов!

Марина Гамельтон, А как забавно получается: при ваших-то советах у вас вес под центнер, а у меня вдвое меньше. Как же так выходит-то? 😅

Пухушка, Ну я раза в 2 тебя старше, детка! 😂У меня дочка чуть тебя младше! Ты забеременей сначала, выроди 2! А потом напишешь и мы поговорим, хорошо? В твоем вощрасте я диетами не страдала! А вела активную интересную жизнь! У меня за 3 .5 месяца --15 кг! А у тебя сплошной плюс и на весах и в см!

Марина Гамельтон, Как всегда: оправдания про возраст, беременность и прочее, все как всегда. Мне честно все равно как вы худеете, кого вы "выродили" и ваша жизнь. Меньше желчи, дорогая, меньше зависти. Возможно, ваша дочь тоже читает вас, если она, как вы говорите, чуть младше меня. Чему вы ее учите?
А по теме: я все правильно написала. Ограничивать воду, как писали выше комментаторы (не вы ли?..), нельзя. И от кефира никто не толстел никогда.
Так что закроем эту тему.
Хорошего вечера. 👋

Пухушка, Глупая ты! И это уже не исправить!

Марина Гамельтон, Я убрала кефир за час до сна ,посмотрим что будет завтра.😊

Lenaa, О! Это интересно! Я кефир люблю днем с огурцом😂😂😂😂эффект шикарный😳😳😳

Марина Гамельтон, Слабительный ??))в 🚽 Как?😊

Уж простите, я такая старая жирная вмешаюсь.😂😂😂
Кефир это хорошо на ночь, но для маленьких детей, чтобы живот ночью не болел и крепко спали(тк сытые) всю ночь. А для взрослых людей- кефир, сок, чай, кофе, молоко и так далее- это все еда, а не вода. Поэтому то что вы пьёте кефир на ночь значит что вы кушаете на ночь. Со временем( не обязательно резко) стоит уйти от этой привычки.
Про воду- на своём примере- питаюсь я правильно весь день и если я после шести предположим вечера выпью воду, то до глубокой ночи буду бегать в туалет выводить ее из организма., так как эту воду нечем задержать в организме. Если вы пьёте воду и вечером, а она не выходит к ночи или ночью в достаточном количестве, значит кушаете что то, что задерживает воду( например я селедку съела и сразу вода встала в организме). То есть например что то соленое(селедку, огурцы, помидоры и так далее) стоит есть с утра, в обед в малом количестве, а на ужин вообще не есть такие вещи.
И чтобы употребить достаточное количество воды- за 20 минут до еды пейте два стакана воды, во время еда и после в течении 2 часов не пьём ничего, а потом можно выпить чай, кофе, кефир, сок. Я выпиваю по 2 стакана перед едой- три приёма пищи и получается чашка 300 гр- за день 1,800 воды. Это конечно меньше моей нормы, но уже хоть что то.
Высказала своё мнение- прислушаться к нему или нет- дело ваше😉

SoVzgljdomVol4ici, Как в вас влазиет два стакана ,а потом еда )? Тоесть как я поняла ,то после еды не пить час или два ,а потом пить ?я просто кушать стараюсь через 3 часа примерно .Сколько у вас времени между приемами пищи выходит ?

Lenaa, У меня три приёма пищи(придерживаюсь системы минус 60). Вообще про воду вычитала у кого то в дневниках- типа диета для ленивых, а так как я сама грешу не питьем воды решила попробовать употреблять эти два стакана перед едой. Между любым приёмом пищи должно проходить не меньше чем три часа, у меня больше(честно говоря не всегда нахожу время и три раза покушать) . Примерно пять часов между моими приемами пищи. Влазит эти два стакана не очень легко, но потом быстро наедаешься. А вообще наверное не зря эти 20 минут надо ждать- как я понимаю за это время вода уходит из желудка(возможно я ошибаюсь). А с другой стороны вот как если не так заставить себя выпит норму воды в день? По другому у меня никак не получается- только если морить себя голодом и заглушать его водой. Поэтому я взяла себе на заметку метод с двумя стаканами до еды. Может и Вам пригодится.

SoVzgljdomVol4ici, Спасибо попробую )

Lenaa, Удачи! И чтобы отвесы не заставили себя ждать 😉

🤓И чего так на воду вечером ополчились, при здоровых почках все выводится планомерно и без задержек, а отеки связаны именно с недостатком воды. Как только в мозг поступает сигнал о потерях воды, почки начинают задерживать жидкость и натрий, в кровь поступает избыточное количество жидкости, и в итоге, происходит переход этой самой жидкости из капилляров в ткани. Вот вам и отеки. Вода в бутылках у меня расставлена по всем углам. Чтобы почаще попадалась на глаза и выпивалась побольше.
И кефир -идеальный продукт для позднего ужина, сложно представить что-то более сбалансированное, разве что протеин из спортпита. Привес приносит профицит потребляемых калорий над потраченными, а не поздний ужин. Естественно, котлеты никто есть не призывает, так как это никак не ЗОЖная еда .

Minavki, Я воду не исключала ,привыкла пить и уже когда не выпиваю должного , хочется пить .На вечер я считаю очень хорош кефир с клетчаткой ,чистит организм .Я увеличила утром завтрак .Не знаю ,что именно послужило толчком и вес начал уходить ,буду придерживаться такому плану .

Разогнала метаболические процессы плотным завтраком. Вот и вес уходит. Молодец😀