💛
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 8:50
Отжимания 20 раз
9:10 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
9:40 Лапша молочная (молоко 50%и Вода %)
10:30 200 мл чай

💧вода 200 мл

💧вода 200мл
Чай 500 мл
🍏ПЕРЕКУС
12:03 яблоко
ОБЕД 🍴
14:10 гречка +филе +помидор
15:10 💧вода 200мл

💧вода 100мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:30 яблоко
17:45 💧вода 200мл
УЖИН🍴🌃
18:45 рыба лимонелла +помидор +2 хлебца

19:50 чай 300 мл

21:30 💧вода 300 мл
22:20 чай 200 мл
23:20 Приседы глубокие 15*3 ,махи ногами вверх 30 *2 каждой ногой и 15*2 в сторону