💛
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 12:00(да я сама не заметила как так долго дрыхла)
Вакуум 10 раз по 13 секунд
Отжимания 20 раз
12:25 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
12:30 каша овсяная + ложка мёда
13:10 ☕️200 мл чай

💧вода 200 мл

💧вода 200мл
☕️Чай 500 мл и два ушка
🍏ПЕРЕКУС
14:10 яблоко запечённое
ОБЕД 🍴
15:30 суп (картошка +лук+Морковка +заболтала яйцом )+кусочек хлеба
16:40 💧вода 200мл

💧вода 100мл

ПЕРЕКУС 🍏
17:30 апельсин
💧вода 200мл
УЖИН🍴🌃
19:00 гречка +белок +курочка

20:50 ☕️чай 300 мл

21:30 💧вода 300 мл

22:45 немного спорта 💪🏻👊🏻👍🏼
✅3 круга
Приседания глубокие 15 раз
Махи ногой вверх на четвереньках(нога согнута в колене ) 25 раз каждой ногой
Махи ногой в сторону на четвереньках (нога в колене согнута) 15 раз каждой ногой
Махи ногой вверх (нога прямая)20 раз каждой ногой

ИТОГ:
Привес за 1 день: -
Отвес за 1 день :-
Отвес за все время 1,2 кг