Как обычно лазила в Инстаграмме и увидела страницу девушки ,она делала на видео упражнения .Я сделала скрин и решила тоже попробовать ,только я смогла 3 круга 4 круг может быть и осилила бы ,но не стала убивать себя окончательно ,ещё отстояла стульчик ,после этих упражнений я больше минуты не смогла отстоять ,ноги трясутся и горят🔥🔥
Пот с лба прям каплями капал ,давно я так ДОМА не занималась .Пришла в душ ,но увидела себя в зеркало и решила сфоткать этот капец 😄😄перед кд меня обнесло ,не судите строго .Я не всегда такая страшная 😄😄😄😄😄
из всех пунктов я поняла только планку. Остальные упражнения не знакомы((
Мадиночка, 1-приседания
2-Берпи
3-упражнение на пресс
4-гиперестезия (лёжа на животе ,руки за годовой ,поднимаем одновременно руки и ноги )как лодочка
5-отжимания от пола
6-планка
7-Берпи
Мадиночка,
спасибо)))