💛
Самочувствие хорошее 😜
Идём к успеху❤️
Подъем был в 7:40
Вакуум 10 раз по 13 секунд
7:50 два стакана воды 💧350мл
1 таблетка витаминов
ЗАВТРАК🌞🌅
8:10 ☕️чай с лимоном и имбирем +мёд ложечка чайная +хлеб с плавленым сыром

9:45💧вода 200 мл
10:30 💧вода 200мл
11:20 💧вода 100мл

🍏ПЕРЕКУС
13:30 Хурма
ОБЕД 🍴
14:50 гречка +филе куриное +огурец +2 ложки кабачковой икры
15:50 ☕️чай 600 мл с имбирем ,лимоном и мёдом
Уснула 😴💤

17:58💧вода 100мл

ПЕРЕКУС 🍏 проспала 😜
18:10 💧вода 300мл
УЖИН🍴🌃
18:50 курочка+огурец
20:50 ☕️чай 300 мл

21:30 💧вода 300 мл

22:30 немного спорта 💪🏻👊🏻👍🏼🔥🔥

ИТОГО:1313 Ккал