💛 🌞
Самочувствие хорошее 😜
Идём к успеху❤️
Подъем был в 7:00
7:30 💧вода 200 мл+таблетка витаминов
ЗАВТРАК🌞🌅
8:00 два хлебца с творожным сыром +чай

🍏ПЕРЕКУС
10:30 Яблоко
💧вода 200 мл
13:20 💪🏻🏋🏽🏆ТРЕНИРОВКА 👊🏻
Тренировка на ноги+руки +пресс
Вторая неделя ,уже легче 👍🏼
ОБЕД 🍴
15:10 две куриные котлеты +капуста тушёная +овощи тушёные +2хлебца с творожным сыром
15:55 ☕️чай 400мл без сахара
16:40💧вода 200мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:50 Кефир 200 мл
17:10 💧вода 200мл
УЖИН🍴🌃
18:00 филе +салат из овощей +хлебец с пармезаном
19:30☕️чай 300 мл
Планирую
21:30 💧вода 300 мл
22:10 кефир 200мл