13 ноября, 21:00
21 день и это не похудение было ,с 74 за 3 дня я превратилась в 76 😄😄😄похудела норм так ,аж + 2 кг .Напишу почему ,а потому что свадьба была 2 дня и жрали все и все и пили тоже 😄😄😄я оторвалась по полной ..Вчера я придерживалась питания обычного ,но не взвешивалась .
1❤️День
Понедельник день тяжелый говорят ,о даааа. Первый 🏃🏽♀️💪🏻🏋🏻♀️ День в зале ,я начала со своей уже испробованной программы .Тяжело это слабо сказано ,хоть и уменьшила веса но все равно тяжко .100 раз пресс так и не осилила только 20 .6 месяцев без спорта 😔😔😔и теперь буду пытаться вернуть форму ,не похудеть нет.А именно стать той ,которой была до операции .Вернуть свою форму !!!!Поедстоит много работы .
Подъем в 7:20 🌞
Завтрак 🙂🌞
⏰8:00 каша запарена
Перекус 🍏
⏰11:04 яблоко + 200 мл воды
В ⏰13:40 тренировка 🏋🏻♀️💪🏻👍🏻
Обед😊🍴
⏰15:10 салат из капусты и огурца + филе + сосиски из индейки очень вкусные варёные
Перекус 😊кефир
Ужин🌃
⏰18:40 огурец +белок 1яйца+ филе+сасисочка вареная
⏰20:00 кефир 200 мл
Кому интересно могу скинуть тренировку ,а пока мое фото 1 дня
