Девочки у меня застой !!67,8 кг и все .Я кушаю правильно ,вечером планка ,стульчик ,отжимания .Закончился абонемент в зал ,через недельку куплю .Но в чем дело я не понимаю ,я же не ем гадости и не ем больше своего кбжу !!Что такое то .Бесит жутко ,вот увидела эту картинку .В чем то он прав 🤔🍏

💛
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 8:50
Отжимания 20 раз,15 раз
9:20 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
9:40 гречка с молоком + ложка мёда
10:30 200 мл кефир

11:00💧вода 200 мл

11:40💧вода 200мл
12:40 чай 400мл
🍏ПЕРЕКУС
Не было
ОБЕД 🍴
13:55 рыба варёная минтай + помидор +редиска
14:50 чай 200мл

15:30 💧вода 200мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:20 яблоко
17:30 чай 300мл

УЖИН🍴🌃
18:40 котлета +два белка +помидор +кусочек крабового мяса

19:50 💧Вода, 300 мл

21:30 чай 300 мл
23:10 Планка 2:00 минуты ,1минута
Стульчик 2:31 минуты
23:15 кефир 200мл

Очень сложный день ,морально 😓😢тяжёлый !!!Не могу поделиться произошедшим с родными .Сегодня я узнала был скандал моего будущего мужа со свекровью .И значит она в ярости наговорила всякого дерьма ,и на меня наговорила много гадости .Я рыдала ,потому что не понимаю почему она так и с чем это связанно .Я её в "попу"целовала ,и перед пыталась угодить во всем .Я люблю человека и хочу ,чтобы отношения с его мамой и родными были хорошими .Моя мама к нам не лезет .А эта блин перед свадьбой хочет нас рассорить ,зачем не пойму .Мы с ним не ругаемся ,живем хорошо .Но она решила влезть .У меня вчера истерика была ,аж трясло .Он уверял меня ,что она так не считает и все было сказано на эмоциях .Но я считаю ,что она действительно считает меня недостойной её сына ,а раньше просто мило улыбалась .Из головы мысли не выходят ,маме не могу сказать .Она естественно заступится за меня .Но я не хочу ,пусть мама считает что все отлично .Мужчина мой поддерживает меня и говорит что она перебесится .Девочки но я то не забуду .Как быть ?????😥

💛
Самочувствие хорошее
Вес 67,8 кг😿
Идём к успеху❤️
Подъем был в 10:10
10:20 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
10:40 молочная каша рисовая (любимому готовила и сама покушала )

11:16💧вода 200 мл

11:35💧вода 200мл
12:40 чай 300мл

🍏ПЕРЕКУС
13:20 чай 500мл + кусочек Черного хлеба
Занималась уборкой про обед забыла ,поздний обед
ОБЕД 🍴
16:10 тефтеля(фарш+яйцо+рис не много +соль ,перец по вкусу .Запекала в духовке )+колбаса +венигред (свекла +морковка +картошка)
17:30 чай 200мл

18:00💧Вода 200 мл

18:30💧вода 200 мл

ПЕРЕКУС 🍏 небыло

УЖИН🍴🌃
19:10 котлета +кусочек колбасы +вененред
Была тяжесть в желудке ,я сделала вывод что очень много поела .

19:50 💧Вода, 300 мл

21:30 чай 300 мл
22:30 Отжимания 20 раз
Планка 2:02 минуты
Стульчик 2:05 минуты
23:10 кефир 200мл

💛
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 9:30
9:40 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
10:20 каша+ложка мёда +пол банана +арахис чуть чуть

10:56💧вода 200 мл

11:30💧вода 300мл
11:55 чай 300мл

🍏ПЕРЕКУС
12:10 Запечённое яблоко с мёдом

ОБЕД 🍴
14:00 рис + тефтеля(фарш+яйцо+рис не много +соль ,перец по вкусу .Запекала в духовке )+огурец
14:55 чай 200мл

15:40💧Вода 200 мл

16:30💧вода 200 мл

ПЕРЕКУС 🍏
17:00 яблоко

18:05💧Вода, 300 мл

УЖИН🍴🌃
18:30 рыба лимонелла +огурец

19:50 💧Вода, 300 мл

21:40 чай 300 мл
Массаж банкой
Отжимания 18 раз
Планка 1 минута
Пресс 20 раз
Планка 30 секунд
Пресс 20 раз
Стульчик 2 минуты
Стульчик 1 минута
22:30 кефир 200мл
(Карбасу не ела .Остался кусочек ,попробую завтра .Сказали вкусная )

💛 Хороший день
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 8:20
ЗАВТРАК🌞🌅
9:00 стакан воды
9:20 (бегом в больницу,каша больничная гречка с молоком ,омлет ) чай

10:20💧вода 200 мл

10:57💧вода 300мл

🍏ПЕРЕКУС
12:10 Биойогурт

ОБЕД 🍴
14:10 курица тушеная с луком и морковкой +имбиря не много +огурец+белок
14:55 компот из сухофруктов 200мл

15:50💧Вода 200 мл

16:20💧вода 200 мл

ПЕРЕКУС 🍏
17:10 яблоко

18:00💧Вода, 300 мл

УЖИН🍴🌃
18:50 Тушеная грудка с морковью и луком +огурец +яйцо (без желтка )после фото я его вынула

19:50 💧Вода, 300 мл

21:20 чай 300 мл
Отжимания 17
Планка 1 минута и потом 2 раз 40сек
Не довольна !!!!слабенько

👊отжимания 💪 планка 👍 стульчик
👊17раз 💪 1 мин.30сек 👍 1минута
✌15раз ✌ 40сек ✌ 40сек

⁣💛
Самочувствие -нормально (не выспалась )
Идём к успеху❤
Подъем был в 8:00
ЗАВТРАК🌞🌅
8:40 банан (бегом в больницу,каша закончилась )

9:50💧вода 200 мл

10:57💧вода 300мл

🍏ПЕРЕКУС
12:05 творог

ОБЕД 🍴
13:45 салат из капусты ,сельдерей ,морковка и огурец.+котлета на пару +яйцо.
14:20 компот из сухофруктов 200мл

15:10💧Вода 200 мл

15:40 💧вода 200 мл

16:10 чай 500мл фруктовый без сахара

ПЕРЕКУС 🍏
16:27 яблоко

18:00💧Вода, 300 мл

УЖИН🍴🌃
18:20 Рыба вареная минтай +огурец +белок (маринованный имбирь)

19:50 💧Вода, 300 мл

Наткнулась я в инстаграмме на непонятные марафоны ,или как это назвать.Эстафеты девушек на отжимания и планку.Меня очень заинтересовала и я начала смотреть ,что же они делают и зачем.Они соревнуются между собой ставя #хештег (какой именно не помню) и по нем они отслеживают кто сколько простоял в планке и сколько отжался ,причем весь процесс снимается на видео.Я предположила ,что это своего рода игра или вовсе бешеная сушка.Не важно ,но меня поразила одна девушка.Она отжалась 20 раз и простояла в планке 12 минут( за 60 дней она добилась такого результата).Это капец 12 минут😨как .....Но эти упражнения сделаны не по очереди ,а может и в разные дни .Но все же.В том году я отжималась 21 раз и стояла в планке 2 минуты 10 секунд это были мои маленькие рекорды .Меня так это задело,вы уже я думаю поняли😃😃😃что я решила попробовать сделать эти упражнения .Сначала отжимания -15 раз чисто ,и следом же сразу планка -1 минута 30 секунд.Я расстроена ,планкой так особенно.Решительно настроена изменить показатели !!!!Посмотрим ,что выйдет.

Сегодня прекрасный день ,настроение 👍🏻
Обновила стрижку 💇🏼радости нет предела ,новое белье 👯Скоро любимого выпишут из больницы и он его оценит ❤️Сегодня начинаю новый этап в преображении и присоединяюсь к новому марафону .В нем мы отписываемся о еде ,весе ,самочувствии .За нами наблюдают диетологи и дают советы и держат контроль .Интересно что выйдет из этого .Буду отписываться и здесь .Подготовка к свадьбе скоро начнётся ,а кг ещё не сброшены .Платье 46 размера не хочу ,44 должно быть‼️❗️‼️‼️❗️‼️✅6️⃣2️⃣ к маю и выбор платья .Иду к целе 💯