На ваш суд 🙈Сейчас 65,9 между фото месяц .

У меня первый раз за все время странная ситуация с кд .Значит сначала по календарю показывало задержку (до этого было редко и то на 1 день максимум )а сейчас уже два дня (мажется) вот думаю сходить провериться .Аж страхово стало .как быть?

РЕМОНТ для многих это ужас .Грязь ,пыль разруха .День загружен ещё и вечерние вымывание квартиры .Терпения мне 😒

Мой обед ,купила в магазине так как с собой ничего не взяла .По вкусу нормально ,но больше не возьму

Обед и ужин 18.03.17
Котлеты куриные ,обжарены на сковородке без масла!!!и протушенны .

Пора круглеет 🌰Преобретает форму ,вот только на весах вес не меняется снова .Вернула пп в рацион ,по питаю все хорошо .Над прессом решила поработать и завтра начну тренировки с Джилл на пресс 😊Девчонки сказали она мастер ,попробуем 😊

💛 🌞
Самочувствие хорошее 😜
Идём к успеху❤️
Подъем был в 7:00
7:30 💧вода 200 мл+таблетка витаминов
ЗАВТРАК🌞🌅
8:00 два хлебца с творожным сыром +чай

🍏ПЕРЕКУС
10:30 Яблоко
💧вода 200 мл
13:20 💪🏻🏋🏽🏆ТРЕНИРОВКА 👊🏻
Тренировка на ноги+руки +пресс
Вторая неделя ,уже легче 👍🏼
ОБЕД 🍴
15:10 две куриные котлеты +капуста тушёная +овощи тушёные +2хлебца с творожным сыром
15:55 ☕️чай 400мл без сахара
16:40💧вода 200мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:50 Кефир 200 мл
17:10 💧вода 200мл
УЖИН🍴🌃
18:00 филе +салат из овощей +хлебец с пармезаном
19:30☕️чай 300 мл
Планирую
21:30 💧вода 300 мл
22:10 кефир 200мл

С 5 Марта я не могла зайти на сайт ,и даже ава пропала .Но хоть хорошо ,что смогла снова зайти .Все хорошо и я продолжаю идти к намеченной цели 💪🏻👍🏻✅

Вчера не писала ,так как весь день была в движении .По питанию все хорошо 😊👍🏼уже втянулась и на гадость не тянет ,хотя были в кофе и там столько всякой вкуснятины .Хорошо ,когда и мч на диете (по медицинским показаниям ) и никому не обидно и по деньгам не накладно 😄 Всем хороших выходных

Всем добрый вечер 😊
Подъем в 6:40 любимого собирала на работу (еду )
7:10 вакуум 10 раз по 13 секунд
🌞Завтрак в 8:00 (вода 200мл)
Творог и чай без сахара 😊
11:55 перекус йогурт 1,5 %

Тренировка на попу 🌰Ухх как горело🔥🔥, руки после вчерашней тренировки побаливают но не сильно
Посте тренировки протеин сывороточный
17:20 салат из крабовых палочек ,огурец ,помидор ,сметаной заправила 😉😊

Сегодня денёк хороший 🌞😊💐Любимый порадовал цветочками ,очень неожиданно и приятно .Тренировка прошла продуктивно ручки мои давно так не трениям и пресс горел .Кайф получила от тренировки 👍🏻💪🏻✅ Завтра покачать 🌰надеюсь выдержу ,у меня по плану ядерная прокачка .Наверстываем упущенное ,по питанию все хорошо 6 день белка пройден .Вес 66,5 кг .Сегодня фото не много (забывала ) вот фото омлета -4 яичных белках +молоко +филе +немного тертого сыра .И ложечка сметанки .Очень вкусно 👍🏼😊

Сегодня отличный денёк 🌞😊👍🏻
Первый этап АТАКА диеты Дюкана я прошла .Он составлял 5 дней чистого белка и вес -0,9 кг.Мой вес на данном этапе 66,5 кг
Сегодня идёт 6 день, и конкретно 1 день этапа Чередование

Сегодня очень хороший денёк 🌞😊👍🏼✅
Так приятно готовить для любимого человека ,он тоже очень любит мясо так же как и я 🍗🍖 помимо белка он кушает и другую еду ,которую я ему готовлю .Но когда дело доходит до пробы нового блюда он всегда ЗА✌🏻️👍🏼
Нашла рецепт 🙂в просторах Интернета ♻️
Филе режим на кусочки ,(Солт перец по вкусу ) все это перемешиваемые со сметаной .Перекладываем в форму для запекания и в духовку ,за 10 минут до готовности посыпаемся сыром 😊✅очень вкусно (я ещё зубчик чеснока в середину всунула целый для аромата ) .Креветки Ммм очень вкусно ,перекус творог + крабовое мясо .Сделала маникюр 💅🏼На завтра уже сложена сумка в зал 🏋🏽🏆💪🏻тренировка на завтра -руки спина (по четвергам )

⁣Первый денёк весны 🌞💐радует очень 😊
Вот мои результаты на этом этапе 🙊🙈это с учётом того ,что в зале я не появлялась,только дома делала упражнения и то не всегда 😔,но это исправимо и завтра я снова на прокачке 🌰💪🏻👍🏼😊❤
Вес до 69 кг сейчас я не взвешивалась ,но на днях внесу вес
Объемы ДО 108 бедра, 81 талия ПОСЛЕ бедра 104,талия 78,5 грудь 91
Но это пока только 5й день диеты Дюкана ,все впереди .