4день
Мой вес и моя еда на сегодня

Ужин
18:40 Рыба минтай тушеная

Пусть останется здесь этот ужас ,в скором времени сюда скуну ещё один коллаж .На котором будет девушка с красивой фигурой

3 день глобальных изменений
Вес 71.8 кг , а это -0,6 кг
Утром я встала с прекрасным настроением ,очень довольна .
Вакуум 5 минут
Упражнения на ягодицы Увеличивайся
Завтрак
9:05 кофес молоком + тонкий кусочек Черного хлеба с сыром (в микроволновке 1 мин) Витамины
Перекус
11:10 Яблоко
Обед
13:45 Овощи тушеные + куриная печень + хлебец
Перекус
16:00 творог

2 день изменения !!! 13.09.17
Утро началось с вакуума 5 минут
Планка 1,30 мин .
Стакан воды с лимоном
Застрак
9:20 кофе +2 хлебца сверху сыр
Перекус
11:10 курага
Обед
14:00 Рыьа минтай тушеная + овощи
Перекус
17:10 Чай +хлебцы с сыром
Ужин
18:50 филе варёное + 2 яйца (и лук от простуды )

Сейчас я начала новый этап в жизни ,изменить себя очень сложно .Но я хочу это и буду идти до конца !!! Все свои повадки ,общение ,поведение .Ах как я хочу стать именно той ,которая будет ждать любимого мужа дома с ребёнком на руках и быть счастливой .
Всю свою сознательную жизнь я хранила себя для единственного ,я считала что будет один мужчина и я для него буду самой лучшей .Но боль из прошлого даёт о себе знать .Со стороны может показаться ,что эта девочка из обеспеченой семьи в которой любят её и у неё есть все .Но не так уж и хорошо ,отец бил маму и это все на глазах детей .Всегда маму защищала и ненавидела его .С каждым скандалом все больше и больше .Мама всегда делала вид ,что все хорошо .Счастливая семья и она прощала его .Уходили ,выгонят ,один раз чуть не убил и это все при детях .Я понимала ,что я себя в обиду не дам !!! Дрались с сестрой ,быдло общались .Общение с ребятами дало о себе знать ,росли пацанками .И что теперь ,да у меня есть любимый человек ,который поддерживает меня .Я готовлю ,стала нежнее,но все равно я могу взорваться и из рта льётся грязь .А он не такой ,он воспитанный .Я хочу меняться ,для меня это важно .Я хочу замуж и хочу детей .Советов не жду !! Мой мужчина любит меня и такой ,но он мечтает увидеть леди и женственную девушку .
Как избавиться от прошлого маты аааа уйдите !!!!

Перекус
Курага
Обед
14:10 Овощи + 2 яйца
Перекус
15:40 яблоко
Ужин
19:03 Рыба тушеная + 3 хлебца
20:30 кефир 100мл

12.09.17
1день
Подъем в 9:20
Вакуум 3 минуты
Планка 1,5 минуты
Стакан воды с лимоном
Завтрак 10:25
Кофе с молоком + хлебец с сыром + 2 ушки

Выходные в деревне прошли отлично
Пиво ,раки много вкусной еды и в итоге Вес 72,4 кг
Приехала домой и ужаснулась с фото (моих) Это жесть ,как же я запустила себя .

1)ногти вес 68
2)нижнее белье (комплект) вес 67
3)джинсы вес 66
4)телефон вес 65
Пока это )) знаю на что зарплату потратить )

Сегодня села и написала ,чего ожидать в будущем 1)при правильном питании 2)при питание (все вкусно и мне пофиг,я это ем)
1) Сважьбу перенесли на 2018 год и я мечтаю о превосходном платье быть красивой,стройной невестой.
-Танец с поддержками
-Красивые фото с медового месяца (отдых )
-одежда 42-44 размера
-иметь фигуру и тело в котором мне будет уютно и не стремно
2)-целлюлит ,-одежда 48-50 размера ,и уже не все вещи которые мне нравятся я могу купить .-Не поднимет муж ,-Свадебное платье как на корове
-фото не выставлять с отдыха и неиметь желание фоткаться с таким телом !!!!!
Теперь я понимаю ,что я не задумывалась о том ,что же будет в жизни .А хочется иметь все под 1 номером !!!
А ещё я решила себе поощрения сделать ,видела тут девочки писали

Очень вкусно
Фарш готовила в сковородке (фарш+лук+молоко +преправа +сыр) гречка и овощи вареные