13 ноября, 21:00
21 день и это не похудение было ,с 74 за 3 дня я превратилась в 76 😄😄😄похудела норм так ,аж + 2 кг .Напишу почему ,а потому что свадьба была 2 дня и жрали все и все и пили тоже 😄😄😄я оторвалась по полной ..Вчера я придерживалась питания обычного ,но не взвешивалась .
1❤️День
Понедельник день тяжелый говорят ,о даааа. Первый 🏃🏽♀️💪🏻🏋🏻♀️ День в зале ,я начала со своей уже испробованной программы .Тяжело это слабо сказано ,хоть и уменьшила веса но все равно тяжко .100 раз пресс так и не осилила только 20 .6 месяцев без спорта 😔😔😔и теперь буду пытаться вернуть форму ,не похудеть нет.А именно стать той ,которой была до операции .Вернуть свою форму !!!!Поедстоит много работы .
Подъем в 7:20 🌞
Завтрак 🙂🌞
⏰8:00 каша запарена
Перекус 🍏
⏰11:04 яблоко + 200 мл воды
В ⏰13:40 тренировка 🏋🏻♀️💪🏻👍🏻
Обед😊🍴
⏰15:10 салат из капусты и огурца + филе + сосиски из индейки очень вкусные варёные
Перекус 😊кефир
Ужин🌃
⏰18:40 огурец +белок 1яйца+ филе+сасисочка вареная
⏰20:00 кефир 200 мл
Кому интересно могу скинуть тренировку ,а пока мое фото 1 дня
27 октября, 17:47
День 4 😏🌞
Сегодня утро началось с того , что я протекла .Да да пришли гости очень неожиданно 😡😡
Чувствую себя коровой 🐮🐮🐮
Живот огромный ,болит и течёт ручей бежит ручей 👹
💥Подъем в 7:30
Завтрак 🌞😊
⏰9:30 в больнице ( на паре ) кефир + конфетка
В этом буфете продаются только булки разные и вот сладости .В КД очень тянет на сладости
🍴Обед 👍🏻
⏰13:10 сделала себе салат -капуста + сметаной заправила
24 октября, 19:52
День 2й❤️❤️💋 вес 74,8 (роллы лишние были )
Подъем в 6:30 ⏰⏰⏰🌞🌞
Завтрак я пропустила ,из дома вышла в 7:40
Мой первый приём пищи это голубец -единственное что есть нормально остальное булки 🥐
Кофе 3в1 ☕️
💧Вода 300 мл
Перекус ⭐️Йогурт
Обед 🍴😊
⏰13:40 плов + овощи
🍴💋Ужин
⏰18:50 суп с фрикадельками ( желудок заболел нужно было жидкое )
