5 октября, 13:12
Утро сегодня было волнительное ,на учебе итоги и нужно было в е сдать .Я все сдала 😊чему очень рада
Утро в 7:20 началось
Листок дописать нужно было в истории болезни .Оценка 4️⃣ я довольна .
Чай с лимоном между парами ,яблоко на перекус 🍏
🍴Обед
⏰13:05 филе тушеное с луком (очень люблю приготовленный лук) и два яйца .Без масла
+бабушкины тушеные овощи (сининькие) 😊👍🏻
14 сентября, 16:43
3 👍🏻день глобальных изменений ❤️❤️❤️✅
Вес 71.8 кг , а это -0,6 кг 👍🏻😊
Утром я встала с прекрасным настроением ,очень довольна .
Вакуум 5 минут
Упражнения на ягодицы 🌰Увеличивайся
Завтрак 🌞
⏰9:05 кофе☕️с молоком + тонкий кусочек Черного хлеба с сыром (в микроволновке 1 мин) Витамины 💊
Перекус 🍏
⏰ 11:10 Яблоко
🍴Обед
⏰13:45 Овощи тушеные + куриная печень + хлебец
✅Перекус
⏰16:00 творог
13 сентября, 19:00
2 день изменения !!! ❤️❤️❤️♻️13.09.17
Утро началось с вакуума 5 минут
Планка 1,30 мин .
Стакан воды с лимоном
✅Застрак 🌞
⏰9:20 ☕️кофе +2 хлебца сверху сыр
🍏Перекус
⏰11:10 курага
🍴Обед
⏰14:00 Рыьа минтай тушеная + овощи
✅Перекус
⏰17:10 Чай +хлебцы с сыром
🍴Ужин 🌚
⏰18:50 филе варёное + 2 яйца (и лук от простуды ) 😊✅
13 сентября, 18:49
Сейчас я начала новый этап в жизни ,изменить себя очень сложно .Но я хочу это и буду идти до конца !!! Все свои повадки ,общение ,поведение .Ах как я хочу стать именно той ,которая будет ждать любимого мужа дома с ребёнком на руках и быть счастливой .
Всю свою сознательную жизнь я хранила себя для единственного ,я считала что будет один мужчина и я для него буду самой лучшей .Но боль из прошлого даёт о себе знать .Со стороны может показаться ,что эта девочка из обеспеченой семьи в которой любят её и у неё есть все .Но не так уж и хорошо ,отец бил маму и это все на глазах детей .Всегда маму защищала и ненавидела его .С каждым скандалом все больше и больше .Мама всегда делала вид ,что все хорошо .Счастливая семья и она прощала его .Уходили ,выгонят ,один раз чуть не убил и это все при детях .Я понимала ,что я себя в обиду не дам !!! Дрались с сестрой ,быдло общались .Общение с ребятами дало о себе знать ,росли пацанками .И что теперь ,да у меня есть любимый человек ,который поддерживает меня .Я готовлю ,стала нежнее,но все равно я могу взорваться и из рта льётся грязь .А он не такой ,он воспитанный .Я хочу меняться ,для меня это важно .Я хочу замуж и хочу детей .Советов не жду !! Мой мужчина любит меня и такой ,но он мечтает увидеть леди и женственную девушку .🙈
Как избавиться от прошлого 😓😪😪😥маты аааа уйдите !!!!
7 сентября, 17:43
Сегодня села и написала ,чего ожидать в будущем 1)при правильном питании 2)при питание (все вкусно и мне пофиг,я это ем)
1) Сважьбу перенесли на 2018 год и я мечтаю о превосходном платье 👰🏼быть красивой,стройной невестой.
-Танец с поддержками 👍🏻
-Красивые фото с медового месяца (отдых )
-одежда 42-44 размера ❤️
-иметь фигуру и тело в котором мне будет уютно и не стремно
2)-целлюлит ,-одежда 48-50 размера ,и уже не все вещи которые мне нравятся я могу купить .-Не поднимет муж ,-Свадебное платье как на корове
-фото не выставлять с отдыха и неиметь желание фоткаться с таким телом !!!!!
Теперь я понимаю ,что я не задумывалась о том ,что же будет в жизни .А хочется иметь все под 1 номером !!!
А ещё я решила себе поощрения сделать ,видела тут девочки писали 😊
31 августа, 22:27
День сегодня пазитивный 😊👍🏻
Не вижу любимого уже 2й день и скучаю .Вот и дата круглая 3 года ❤️А он на работе 😁
Кушала сегодня вкусняхи ,открыла для себя Пп обеды ,очень вкусно ,не дорого и минимум ккал .Так как начинается учеба и нужно носить еду ,конечно я контейнер уже припасла 😍👍🏻и на случай если не буду успевать готовить ,буду брать пп вкусняхи .Там есть салаты и даже сладости ❤️❤️❤️Вот фото сделала котлетки с овощами ,внутри котлеты тоже овощи .Правда вкусно 👍🏼минтай с овощами не смогла сфоткать ,телефон разрядился .Очень вкусно
31 августа, 08:50
Уже неделю я питаюсь правильно .Подсказали мне ,чтобы вывести шлаки нужно по утрам кушать гречку залитую кефиром .(стоит ночь) я думала это бред ,но вес в 73 кг уже довёл до истерии и качество кожи тоже .вот за неделю -2,2 кг .Кто нибудь ещё кушал гречку ??
Я питаюсь не только гречкой ,я её кушаю С утра .
5 августа, 19:21
Вот и началось лето студента -медика 💉💊наконец то .Успела и в больницу загреметь и операцию пережить и много всего ,но кроме отдыха .Отдых как я тебя ждала 😊😊😊после операции нельзя тренить ,но питание надо правильное поддерживать .Я снова берусь за написание дневника .Временами я его забрасываю ,но все же лучше ,когда ты заптсываешь и контролируешь своё питание !!!это я для себя сделала вывод !!!когда я веду дневник ,то все идёт хорошо .Когда решаю ,что могу и без дневника то все идёт не по плану и как зря .😊Так что я снова тут 👍🏻😊
