15 января, 11:36
Благодарности пост 😄
Утром, значит, взвесилась. За эту неделю ушёл 1 кг. Что изменилось за эту неделю: я пила воду, больше литра каждый день, после обеда не ела сладкого (кроме хлебцов, но они ж полезные😇), вечером занималась с Джилл, потом добавила йогу (случайно вышло, ох уж эта JeMusia😂). Было тяжко, но увлекательно. Буду продолжать!
Хочется сразу отказаться от всего вредного, но, зная себя, лучше делать все постепенно. Тем более у меня получилось настроиться на результат))
Спасибо за это девочкам с ресурса, вашим дневникам с питанием и отчетами по сброшенному весу, меня это очень мотивирует. Дневники плакальщиц - я сегодня переела, завтра на диету; у меня нет силы воли, я сорвалась, и т.п., на самом деле тоже очень мотивируют - я не хочу такой быть, и вижу, как жалко это смотрится со стороны.
Спасибо, что поддерживаете меня, что не сдаетесь сами, я реально начала верить, что все получится!! 😍😍😍
В планах на эту неделю уменьшить количество сахара в кофе/чае и таки разобраться с совместимостью продуктов) всем лучи добра😊
а можно личный вопрос: ? на каком этаже вы живёте?
bakki, У нас дом, так что на первом))
Чревоугодница, аа, хорошо вам)
я просто думаю тоже над тренировками Мейблс, но я не знаю, как это сделать в домашних условиях.. как представлю себе, что начнётся у моей соседки этажом ниже, когда я начну скакать?
интересно, как люди в квартирах умудряются прыгать на скакалке или заниматься активно фитнесом?
bakki, В прошлом году, живя на втором этаже, я больше внимания уделяла силовым упражнениям и растяжке - приседания, выпады, пресс, в общем все, где не нужно скакать, плюс обруч, и вес уходил)) главное, настроить себя, вариантов занятий масса) успехов?
Я тоже хочу сказать тебе спасибо!😻 За поддержку! Вместе реально становится легче преодолевать это.
Йогой каждый день не обязательно заниматься!😆😆😆 лучше всего через день.))
Поздравляю с прогрессом в нашем деле!💃
Муська, Я череду - день 30 минут для гибкости, день - 15 минут для похудения, после козырной треньки - самое то))
Спасибо, вместе мы ого-го чего могём))).
Чревоугодница, Аааа! Так отлично!)))😼👍
Вместе нам вообще и море по колено!😂