Купили электронные весы, так что завтра утром буду знать точный вес! Вот😎
Седьмой день с Джилл и йогой, почему-то разболелись сухожилия (наверное, они) на ногах 😥 ничего не знаю, за ночь чтобы все прошло)))
Воду пью, конфеты не ем) сегодня очень хотелось, но я попила водички и ушла с головой в работу)) купила какие-то новые клюквенные хлебцы, завтра буду дегустировать) всем спокойной ночи, здоровья, и отвесиков, естественно 😃

Всех со старым Новым Годом!!
Я сегодня почти молодец)
Со вчерашнего вечера хотела конфету, заточила её утром, под кофеёк)
Ела сегодня разные вкусные полезности, и задумались о сочетании продуктов, завтра буду изучать.
Воду пью по напоминалочке, больше литра в день выходит, но до нормы не дотягиваю, нужно два литра выпивать. Надеюсь, это войдёт в привычку, и я буду пить воду не по часам, а по желанию, и столько, сколько реально нужно, а не полтора стакана?
После вчерашней йоги чувствую все свои мышцы, и это так странно и здорово)
Отпрыгала с Джилл шестой день, закрепила йогой? всем успехов, всем терпения и отвесиков)

Уровень первый, день пятый с Джилл. После закрепила всё йогой для начинающих, спасибо одной прелестнице за мотивацию ??? Не всё, конечно, осилила, но всё же это прогрессище для меня ?
Собрала еду на работу, и сижу довольная ? всем всего)

К чёрту отчёты - лозунг сегодняшнего дня. Ибо на работе все сегодня переквалифицировались в воды черпательниц. Резко потеплело, начали таять снега на крыше, а водостоки замерзшие, и все это добро давай у нас по стенам бежать. А там бумаги, техника, розетки... Я думала головой двинусь, честное слово. Но мы все смогли, переотжимали кучу тряпок, перетаскали кучу ведер, скакали как сайгаки. У меня от шока даже ноги болеть перестали XD
Днём не съела ни одной конфеты, ни одной печеньки, заменяла их хлебцами dr.korner, они и правда офигенные ?
По плану первый уровень день четвёртый с Джилл (охтыжнуничегосебе ЧЕТВЁРТЫЙ!!!!), душ и крем от целлюльки. Всем хорошего вечера и, традиционно, отвесиков?

30 дней с Джилл. Уровень первый, день третий.
Кааак я утром шла на остановку после вчерашнего занятия, девочки, вам не передать, но вы стопудов знаете))) НО! Дошла, и даже вечером отзанималась) а потом кааак належалась в ванне с солью, ммм)
Сижу, допиваю колдрекс, и спать, всем лучи добра и отвесиков?

Попрыгала с Джилл, уровень первый, день второй. Сперва думала упаду на первых минутах, ибо ноженьки то бо-бо целый день. Ан нет, родимые, все честно выполнила, и было даже легче, чем вчера. Ура!
Деручей мочалкой натерлась, скрабиком закрепила, сейчас сижу в креме, греюсь 😆
Скраб так себе, а вот крем годный)

З.ы. все мои полотенца такие страшные, потому что я синяя 😝

Ой, девочки, что быыыло ??? Закончила сейчас заниматься под видосик с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", и сдохла. Дышу как паровоз, сердце бьётся везде, где только можно.
А нефиг было так себя запускать... Нарушение обмена веществ, неконтролируемое ожирение, к чертям слетел весь гормональный фон, как следствие депрессия и зажор. Пора, пора, миленькие с этим что-то делать. ?

В общем, с сегодняшнего дня с девочками JeMusia и Julia Tom начали совместный мини-марафон, за что им спасибо, мотивация, желание не ударить в грязь лицом, все дела)))) Только вот... в этой компашке, я та самая пресловутая " толстая/некрасивая подруга"? а вот и поделом мне, да!

Надеюсь, силы не покинут меня, и я таки допрыгаю до того момента, когда не стыдно будет выложить сюда свою фотку)))

Ах да, начальный вес - 75 кг (а прошлой зимой было 60??)


Удачи всем нам, понимания и отвесиков)))

Про привычки

В общем, товарищи худеющие, я тут открыла, что нифига не 21 день нужен для формирования привычки. 21 день - это минимум. А так в среднем требуется 50-60 дней. Я в печальке, но не унываю. Просто для всех полезных привычек, которые я хочу заиметь, потребуется чуть больше времени. Ну и что, это же на всю жизнь, так что оно того стоит)))

У меня тут доброе утро))) закончила с домашними делами, и попиваю кофеек.

Решила, что на каждую неделю нужно ставить себе мини-цель. Потому что если возьмусь за все сразу, не выдержку, психану и брошу.

Итак, мини-цель этой недели ---- вода. Пить её хоть сколько-нибудь. Потому что, как это ни печально, единственная моя вода за день - это стакан, которым я запиваю таблетки. Остальное - соки, молоко, чаи, кофе.

Удачи мне XD

Ахтунг! Лечебное голодание!

Редко, но метко я чем-то загораюсь, иииии, барабанная дробь, вотоно! Вдохновилась постом одной из участниц, и решила попробовать голодание на воде. И для здоровья, и для похудения.
Обещают, что при правильном проведении, в первые дни может уходить до двух кило. В это верится, конечно, с трудом, но интересно же - а вдруг :3

Начать нужно с одного дня в неделю, так пару месяцев. Потом можно довести до трёх, далее - до семи, и выше. Не переусердствовать.

Первый этап ----- подготовительный ------ очищение организма. Выражается оно в очищение кишечника (клизмы, массаж живота, увеличение в рационе слабительных продуктов: свекла, морковь, капуста, изюм, курага, яблоки) и отказе от жирной, приправленной, мучной, сладкой, мясной пищи, молочки. Это где-то неделя-две. В зависимости от зашлакованности организма. Ведь если перед голоданием не очистить кишечник от шлаков и токсинов, толку не будет. А так уменьшится интоксикация и чувство голода во время голодания.

Второй этап ------ само голодание. Важно, чтобы силы для всех жизненных процессов организм брал из внутренних ресурсов. Для этого в дни голодания не должно быть никакой еды, даже фруктов, даже леденцов или жвачек. Только чистая вода. Если аппетит настолько сильный, что обычной водой уже не запивается, можно добавить в стакан с водой полчайной ложечки мёда. Но не злоупотреблять. Клизмы, слабительное тоже нельзя.

Третий этап ----- выход из голодания, длится столько же, сколько и само голодание. Самое главное после голодания не накидываться на еду. Начать с салата "Щётка" - капуста, морковь, по желанию яблоко и изюм, заправить лимонным соком. Обед - овощи на пару, ужин - каша без соли и сахара.

Да, я осознаю, что возможен упадок сил, нервозность и головная боль, которые нельзя запивать таблетками. Таблетки - под запретом. Только мои ежедневные гормоны, мать их. Их можно.

Я готова к этим трудностям, и даже жду их с нетерпением. Главное, не перегореть))

День Н.
Неудача. Нервы. Непогода.
На улице какой-то треш из ветра и снега, дом остывает, а я не могу растопить печь.
Кофе, сигарета, кофе, сигарета, кусок шоколада, сигарета.
Девочки, где безвольной взять мотивацию, как настроиться на первые шаги, и не соскочить после? Если единственное, что приводит меня в чувство - еда? Как перестать заедать, закуривать проблемы?