Ужин был в 19:00. Готовить я начала в 18:00, но пока муж пришёл с работы, пока переоделся, начали есть только в 19:00. Но многие диетологи пишут, что не обязательно не есть после 18:00, лучше есть максимум за 4часа до сна. На ужин я приготовила овощи и мяско. Порцию см. на фото ниже. Но ее я не осилила целиком. Только четверть. Овощи шли очень тяжело. Я не люблю овощи. Вот если б был торт на тарелке, то это другое дело, а тут... ну и старая вредная привычка-чай после еды?. Но в этот раз обошлось без конфет. Съела 2чайных ложечки малинового варенья, и тут муж меня остановил. Ну и хвала богам!)