17 января, 20:11
Я снова здесь, закончились мои мини-каникулы. Пора возвращаться на путь пп и спорта. Вчера занималась по первой тренировке 2-но уровня Джил. Епта.... это не легко. Сегодня вторая тренировка. Очень тяжело идёт диета после 2-х дневного запланированного срыва. Как я уже писала, я ездила в Баварию, в горы. Режим питания был сорван. Завтрак от отеля (типичный немецкий) -это свежие булочки, сыр, колбаски, масло, джем и яйцо. Перекус-опять те же самые булки 😰 Просто когда ты на морозе в снегу стоишь- нет возможности поесть салат, или овсянку. А бутерброды были всегда под рукой. И глинтвейн лился рекой в мой пузан😬 В 12 ночи клубника с шампанским.... Ска... привес 500г. Теперь сложно опять настроиться на пп. Сейчас почитаю посты моих подруг по диете, вдохновлюсь их подвигами, пойду проходить второй уровень трень и начну йогу. Хоть я никогда не не делала...
фотки сегодняшнего завтрака: 120г творога, 30г орехов.
Обед: (не помню сколько по граммам )
Кус-кус примерно 100 грамм
Помидоры черри примерно 18г
Морковь примерно 20г
Хлеб чёрный с сыром творожным легким. Перекус- яйцо.
На ужин муж делает мяско.
С возвращениееееееееееем, Юлька!!!!😸
Написала ты о баварских завтраках-обедах-ужинах, а я слюной исходила.😂
Йога - это класс!!! Ты умница! Она реально помогает нашим мышцам расслабиться.))
Запугала меня тренькой 2-го уровня... Блиииин.
В любом случае, мы не сдадимся!😀✌
С возвращением) у нас, твоих верных последователей, 2й уровень уже завтра начинается😜 так что мы молодцы, занимаемая, кушаем хорошо и правильно, думаем умности разные и радуемся, вливайся 😍😍😍
Муська, Только что закончила треньку вторую второго уровня. Девчонки, сразу подготовьте пространство для треньки, мне целая комната понадобилась😬 Спасибо, девоньки, я вдохновляюсь вами, и стараюсь не отставать!!!))
Чревоугодница, Начиталась ваших постов за эти дни, вдохновилась, запаслась силы на второй уровень Джил) Кстати, йога пипец какой-то!) Пока одно занятие попробовала, и пока что как-то не очень получается:( там так выгибаются, а потом говорят, мол: делайте без болевых ощущений! .... Блин) Я когда в такие позы как там становлюсь, у меня не то что болевые ощущения... я вообще не понимаю как потом себя обратно собрать по частям))
JuliaTom, Попробуй начать с 15 минутных занятий, там полегче) я делаю настолько, насколько могу, глядишь, через месяцок полегче будет)