Привет. Ну что сказать. Вес у меня опять вернулся к 73.9. Это при том что спорт у меня стабильно 3 раза в неделю, причем после него выползаю из зала мокрая и каждый раз болит попа, пресс, спина и руки. Отсюда делаю вывод что больше спорта мне не не поможет сбросить вес. Только изменение питания. Кстати после 18 не кушать тоже не помогает. видимо уже не 20 лет.
Подумываю о Дюкане. Хоть диетологи и не советуют его, но вот точно помню, что после недели на Дюкановской диете у меня ушло 3 кило, и долго не возвращалось. Но пока еще думаю.
С сегодняшнего дня под запретом мучное, и сладкое свожу к минимуму.
Орехи оставлю только на завтрак, и то немного. Спорт так и оставлю трижды в неделю. Посмотрим к чему приведет. Всем удачи!