Первый день на Дюкане прошел гладко и идеально.
На завтрак 100 гр. творог 5% и цикорий с молоком.
Перекус цикорий с молоком.
Обед. 2 яйца отварных и консервированная горбуша (в составе только горбуша и соль). Консервы съела за 2 раза. и цикорий с молоком.
Вместо перекуса чай с барбарисом и биобаланс 1.5%
Ужин поздний после спорта. немного обезжиренного творога и цикорий с молоком. ⁣ Еще за день 2 конфеты стрепсилс для горла.
Спорт: степ 55 мин. и ЛФК 55 мин.
На утро отвес, Ура! -600 гр.
Сегодня меню будет примерно такое же. Но уже поглядываю на огурец.
Вообще планировала 3 дня белковых, а потом белково-овощные, но так хочется капусты квашеной или окрошки лайтовой. В общем на сегодня настрой боевой.
Не по теме.
Подписалась на марафон по расхламизации. Начали в понедельник. Вымыли входную дверь, все под раковиной на кухни и фасады, еще разобрала завалы на рабочем месте. Теперь у меня идеальный рабочий стол! Сегодня на очереди холодильник.
Всем отвесов где надо!