Отчет за выходные и понедельник.
С питанием не все гладко. Вроде стараюсь и каши без сахара, и никаких даже зефирок и ни кусочка темного шоколада, орехи совсем исключила тоже. Но вот вчера съела несколько горстей сухариков и сегодня тоже.
В воскресенье занималась много спортом. ЛФК 55 мин., степ+ABL (силовая и динамичная 2 в 1) и после стрейч. Сегодня попа болит и мышцы груди, еще пресс немного.
Сегодня на
завтрак: немного творога обезжир. + цикорий с молоком
2 завтрак: еще немного обезжир. творога и банан (можно ли банан худеющим и как часто? Слышала что не чаще 1 раза в неделю может кто знает почему и пояснит)
обед: 450мл. 1% кефира (после зумбы 55 мин.)
полдник: 1 яйцо варен., 1 огурец, 2 крабовые палочки, 1 варен. в мундирах картофелина. чай зеленый без сахара.
перекус: яблоко, сухари
поздний ужин (творожек даниссимо и сухарики).
Вот если бы поздний ужин не случился, я бы была больше собой довольна. Но все равно я молодец!

Не по теме: У нас сегодня был чудесный весенний денечек. Фотки качеством не ахти, но так все же веселее!