3/14 низкоуглеводная диета

Завтрак: питьевой йогурт 1,5%
Перекус: запеканка из нежирного творога
Обед: половинка форели, запеченной в духовке ( без гарнира)
Перекус: творожная запеканка
Ужин: питьевой йогурт и запеканка.

Так как сухофруктов не купила то добавила углеводов 2 маленькими кусочками лаваша и 3 детскими соломками.

Запеканку делаю сама в формочк для кексиков. Невероятно вкусно, несмотря на то, что творог не жирный. До 5%.
Добавляю изюм, яйцо, смесь для запеканок " творопыш", чуть сахарной пудры и домашнюю вишню ( замороженную).

Вес пока стоит ( 51,5). Но и не растёт))

Пила воду и капучинку без сахара.

Крепатура дикая в руках. Бицепс на правой руке не просто болит- он в жутком тонусе! Раздулся и ноет. Завтра на пилон опять))) хотя плечевой пояс болит так, как будто лопатами меня избивали...

А ещё я сегодня геройски пережила то, что муж принёс домой яблочную слойку!! Нежную и вкусную. Но я решила, что дол банке 2 недели обойдусь без таких сладостей.