Всем привет,это снова я. Наконец-то нашла время ,чтобы сделать записи в своем дневнике. По счету дней я уже немного сбилась,но это не важное. Главное-то,что я придерживаюсь ПП😊💪.
Сегодня перед школой,я проснулась на час раньше,чтобы вывести собаку на улицу и сделать зарядку. Вот мое меню на сегодня:
✨Завтрак: Пшенная каша(100 г.);
✨Перекус: Небольшое яблоко;
✨Обед: Творог(100г.) с 1 ч.л. меда;
✨ Ужин: Пол-стакана молока.
Все правильно, только нет в рационе белка
LILEA, А какие продукты могут содержать белок?
мясо (говядина, свинина не жирная), яйца, творог и другие молочные продукты, птица, рыба. Большое количество белка содержится в орехах ( но там много калорий)
Я обычно ем птицу и яйца
LILEA, Спасибо большое за совет😊