Завтрак: гороховый суп 350 мл

Девочки здравствуйте 😀 давно я уже не писала в этот дневник. Скачала была счетчик ккал было все отлично больше 1300 ккал не ела... но последних 2 дня это ужас какой-то 😢😢😢набирала более . 2500 ккал за эти 2 дня встретилась с девочками в общежитии которых давно не видела и начался обжор😢😢😢 что делать? У меня началась паника чувствую уже поправилась на глазах ( потому что весов здесь нет) 😭😭😭 и главное я ела на эти ккал и все одно голодная как снова взять в себя в руки? (((Я обещала родным похудеть до приезда уже 100 раз говорю что возьмусь в руки и снова срыв😢😢😢а я обещала....

Перекус: 1 печенька, рис воздушной 60 гр
Обед: 200 гр творога нежирного, 2 стакана капучино без сахара
Ужин и перекус: 4 яблука
Итог за день: 1200 ккал

Завтрак: 100 гр нежирного творога

Ужин: 2 яйца, 2 консерсированых помидора 😍😍😍😋😋😋

Завтрак: ячневая каша 80 г на овощном бульйоне
Перекус: яблучный сок 200 мл,
Обед: 2 яйца, консервированые помидоры 130 г

Обед: голубцы
Перекус: 2 яблука, зелёный чай
Ужин: 2 яйца
Итог за целый день: 1193 ккал💪

😍😍😍

Перекус: 3 яблука 😋

Завтрак:

😍😍😍

Мотивашечка🙆🙆🙆

Мотивация😊😄😄😄

Перкус: 3 стакана нескафе 3 в 1
Обед: шампиньйоны на гриле 100 гр
Перекус: 3 яблука
Ужин: 300 мл светлого пива
Итог за день: 1073 ккал

Завтрак: голубцы

На обед были: 120 гр голубцов, 50 гр семечек 1 яблоко
Перекус: 2 яблука
Ужин: 2 чашки 3 в 1 крепкое и 1 апельсин
Итог: 1311 ккал
Сесия😩

Завтрак: 100 гр постних голубцов + 30 гр вареной телятини
Перекус: 1 яблоко

Нажрала 1390 ккал тупое безвольное существо!!!!!!!!!!!!! Ненавижу

Перекус: 1 яблоко 1 апельсин
Обед: 2 блинчики на воде с творогом
Итог: 204+ 504 ккал
Это я шла обедать с родителями я розчитала что столько съем но не сьела блины ела суп из фасоли
Получається обед: 800 мл супа из фасоли
Итог 204+ 530 ккал.... ужасно хочу блинчики но как-то сдержалась

Завтрак: 5 маленьких голубцов постных+ 3 маленьких кусков отварной телятини
Итог: примерно 230 ккал
Фотки нет потому что нахожусь дома с родителями 😊