8 января, 09:30
Что-то тут небольшой кипиш около 1000 ккал.
Конечно, 1200ккал вроде как считается минимальной прожиточной нормой человека. Но могу сказать только, что это полностью зависит от организма.
Я садилась на диету, и рацион в день около месяца составлял 600-700ккал.
Скажу даже больше, у меня просто не получалось составить рацион на 800ккал, так как выходила какая-то гора еды.
Метаболизм замедлиться тогда еще точно не успел.. При этом сбрасывалось по 1кг в 7-10 дней, то есть самый оптимальный для похудения темп, и килограммы при зажорах на праздники не вернулись.
Набрано было около 1кг в сумме.
Так что все зависит от организма, и нет смысла говорить, что такие маленькие рационы только во вред.
На таком питании я чувствовала себя отлично, совмещая за день белковые, углеводные и с большим количеством витаминов продукты, а есть начинала хотеть за весь день в 10 вечера.
Я не призываю никого к такому питанию, ибо для моего организма - этого хватает, а для вас советую найти свою норму ккал в день и ей уже следовать.
Я 2 месяца питалась на 550-600 ккал! И мне хватает! За 1 месяца 10,5 кг ушло! Сейчас опять на этот калораж до мая точно
Марина Гамельтон, Удачи вам) Главное - чтоб организму хватало БЖУ, витаминов и клетчатки для полноценного функционирования, а питаться можно и на 550ккал при этом)
Фани, Я тоже так считаю))) я выбираю белки и жиры! А вот углеводиков мало кушаю!))) по количеству я нормально кушаю, просто все низкокалорийное!
А 1200 ккал можно за 1 завтрак скугать при желании) сделать 2 бутера с копченой колбаской! И кофе со сгущёнкой ????????
Марина Гамельтон, Действительно, я и сама 1200 съем минут за 20, если что-то очень калорийное брать)