В общем поела еще крабовых палочек сегодня 200 ккал
Кукурузу консервированную зачем-то 180 ккал
И немного мюслей всухую 70 ккал
Итого за день 850ккал.
Вроде дефицит есть, все нормально, но чувствую, что съела гораздо больше, чем стоило. Привыкла, что больше 700 ккал - срыв.
Поэтому буду пытаться доказать своему организму, что все хорошо и это норма, для чего составила себе меню на всю неделю примерно по 800 ккал на каждый день.
Тем более цели позволяют. Текущая - 64 к февралю, т.е. 9 дней на -1кг. С учетом спортзала дважды в неделю можно и увеличить немного калораж