Сегодня завтрак вышел плотный и продолжительный
Плавленые сырки ~70 ккал
Помело (4 за месяц уже...) 400 грамм где-то, то бишь ~130 ккал
Завтракала 2 часа на 200 ккал, и объелась надолго.
Реально, помело - это нечто, ешь долго, наедаешься быстро, калорий мало и при этом вкусно

Нашла в телефоне такие вот старое и новое фото, еще немного и вычеркну следующий килограмм.
Решаю так для себя, что они уже не вернутся. По крайней мере надеюсь больше никогда не набирать 70 и больше, теперь в десятках только 6 максимум.
Следующий рубеж - 64

В общем подведу итоги дня сегодня пораньше
Я сегодня сорвалась, да... Кто-то тут жирная хрюшка
?
Набрала около ~1500 ккал за день
Скажем так, пусть это будет загрузочными днем для моего организма, чтоб он не переходил в сберегательный режим. Я хотела такое устроить, но неделькой позже.
В любом случае на денек-другой результаты сдвинутся, но отступать я не намерена
?
Пока 1,25, но через минут 10 выпью еще пол-литра (заодно проверим сколько я могу осилить))
А в остальном дико хочу спать, позаниматься сегодня не успела из-за этой очереди на сдачу работ, завтра придется и за съеденное сегодня отрабатывать, и за несделанные трени

На завтра готовила крабовый салат, но очень уж есть хотелось, так что ужин вышел на 350 ккал
Ну ниче, в дневной калораж вписывается, а часа три спать еще все равно не собираюсь, так что и не на ночь

Съела еще один банан
Теперь сижу и думаю, может суши заказать? Давно не ела, вроде хочется, калорий все равно мало сегодня, да и все равно я себе и раньше иногда позволяла что-то вне диеты периодически. Другая проблема - пол седьмого канеш, да и не уверена я, что это не минутная слабость. Не могу решить никак хех

Наконец я дома. 8 часов простояла в очереди на сдачу работы, но так и не успела) завтра снова пойду
Еду с собой не брала, ибо не думала что это так долго будет, поэтому ела, что находила
А нашла я
1 пряничек с кремовой начинкой ~75 ккал
Мини-круассан 7 дэйс ~60 ккал
Немножко риса с овощами ~70 ккал

На весах ~66
Завтра жду уверенные 66 кг

Завтрак: банан 104 ккал
Хотела два съесть, но еле осилила один

Итоги дня
?
~-70 ккал
Под конец дня я таки осилила небольшую тренировочку
?
1,5 литра
С завтрашнего дня повышаю планку на 0,25
?
Рис 330 ккал
Ложка мороженого 10 ккал
Помело 40 ккал
Клетчатка 15 ккал
~395 ккал

Завтра хочу долгожданных результатов не на весах, а на сантиметровой ленте, а то застыл прогресс
Всем спокойной ночи/доброго дня в зависимости от часовых поясов)

Говорят, чтоб сформировать привычку нужен 21 день. Мне хватило двух. Двух дней с питанием до 450 ккал и вот, продумывая питание на завтра, я считаю уже не как раньше до 700, а пытаюсь до 400 вложиться

Я вот сегодня ходила по глубокому снегу много, это же считается за спорт? Почти как аквааэробика. А то сил на тренировку нет как-то

Завтрак сложился из ложки недомороженого ⁣~10 ккал, ни о чем как-то
На ланч с обедом пошел рис (в сухом виде 100 грамм) ⁣~330 ккал
На ужин нашла в холодильнике остатки помело ⁣~40 ккал
И ложку клетчатки ⁣~15 ккал
То ли не сплю из-за того, что не ем, то ли не ем из-за того, что не сплю, но не нравится мне это все. Надо вернуться к своему калоражу в 650-700 в день быстренько

На улице упала и прямо на судочек с рисом в сумке, сломалось все к чертям... И с мороженым хрень, и с рисом. А пошло все...
Еще и работу сказали, что не будут принимать сегодня вне зависимости от того, насколько она готова. Что за бредовый день. Хаос какой-то

Позавтракать не вышло, сейчас в перерывчике приступила к... Ланчу?
Для обеда рано как-то. В поела немного бурого риса своего. Чет я его недоварила, жевать сложненько(
Сижу сейчас с подругой дома у руководителя работы, вношу последние правки, скоро ко второму пойду, меня даже не ругают пока)

В общем, предоставляю отчет о том самом мороженом, о котором я говорила вчера и несколько дней назад. Хотела я позавтракать слоем с ягодами. Но как по мне, на вкус вышло жутко.
Есть канеш буду, ибо хочется добраться до следующих слоев и попробовать, но... Есть сегодня по плану кроме судочка риса и вот этого вот мороженка все равно нечего, так что придется кушать это добро)
Но и в этом есть свой плюс, из-за вкуса, скорость, с которой я ем, а следовательно и объем, сколько я съедаю, очень даже невелики.

Взвесилась у подруги, весы говорят 66.9, но ориентируюсь я по своим домашним, ибо начинала отсчет по ним, а на них в среднем на полкило меньше показывает. В общем прогресс вроде есть, хотя медленный

Ииитак
?
А нифига я не делала, училась я
?
Ну сейчас опрокину последнюю чашку и будет 1,5 литра
?
Помело 430грамм
Вареная грудка куриная 220грамм
~450 ккал

А я удаляюсь к своей бессоннице, буду читать пока

Так забавно
Когда живешь на диете, пытаешься питаться правильно, хоть иногда и проскакивает всякая вредность в питании, то когда хочется чего-нибудь, вот именно так долго хочется, а не минутное желание съесть печенько, то понимаешь, что хочется тебе не тортов и конфет, как раньше, а вареной фасоли, хлеба черного, яиц вареных.
И хотя бы понятно, что это не требование моего мозга поесть сладенького, а реальная необходимость организма, и хочется поэтому чего-то не вредного.
Радует это, что уж тут

Промежуточные итоги. Все могло бы быть и лучше. Из-за кучи всего не сложилось с едой.
Благо курицу утром успела сварить.
За день поела на 450 ккал, и без спорта...
Завтра вообще не знаю как пойдет, день сумасшедший немного планируется. Ну в любом случае все готово. Рис бурый сварила 100 грамм, и мороженое сделала пару дней назад (рецепт я дня три назад кидала, в сумме вышло на 200 мл молока, 150 грамм банана, 100 грамм киви, 150 грамм ягод и немного сахара в слой с ягодами положила, ибо очень кисло выходило). Вышло 600 грамм где-то, по калоражу ~450, разделю завтра на несколько порций, может все и не стану есть, хотя по плану это мой завтрак и ужин. На обед буду с собой рис таскать. Заодно узнаю какой бурый рис на вкус. В общем с меня все, еще ближе к ночи подведу окончательные итоги, а пока нужно абстрагироваться от всего попытаться, ну или еще поработать...

Сегодня какой-то занятой день, доделывала работу, которую делаю уже ооооочень долго, наконец закончила, а потом на меня посыпались претензии со всех сторон "почему только сейчас, все давно сдали, а твою работу еще даже не видел никто". В общем завтра утром еду к одному руководителю показывать что к чему и узнавать что не так, потом к другому (дай бог ее застать вообще), тоже выслушивать что надо исправлять, потом к зав кафедре объясняться что так долго делала. В итоге потом это все исправлять, а послезавтра окончательный дедлайн сдачи уже. А когда сдам, нужно будет еще учить весь материал по ней, готовиться ее защищать, а уже 17 числа наконец сама защита.
Господи, да что ж такое... Я ведь только в школе учусь.

Обед:
Куриная грудка отваренная
~300 ккал
Полдник:
Снова помело (такая большая, сытная и вкусная вещь)
~75ккал