Как мало времени, как много дел...
Сегодня на завтрак попила закваски на 120 ккал
На ланч были странные и невкусные стейки из рыбного фарша 270 ккал
На обед яблочко огромное 180 ккал
На ужин яйцо и творога немного 150 ккал
Итого за день 730 ккал
Воды пока 1 л
На физре едва ползала, боже. Крепатура жуткая который день. Я вообще ничего делать не могу... Серьезно, я еле ногу на ногу закидываю)
Упаковала уже судочки на завтра.
А еще после странного распределения денег с вечными тратами (и я уже даже не помню что и когда ушло и откуда взялось изначально), но на остатки денег купила крем для лица и осталось впритык на витамины.
Где те времена, когда я могла просто не купить булку, сэкономить деньги и размышлять, на что же их потратить?
Так спать хочется, а на ближайшие 5 месяцев ни секунды свободной почти что

Итоги дня:
💧
То ли 1л, то ли 1,25. Чашки по 250 мл отмерять завела,а сколько раз за день пью все равно забываю
🍩
850 ккал
Очень много поела, серьезно, жутко
💪
Да какой тут спорт. После спортзала вчерашнего ни согнуться, ни присесть, ничего. Все болит, мышцы деревянные словно были, а тут им такая нагрузка. Хочу нормально растянуть все мышцы как-то, чтоб и на шпагат можно было сесть, и после тренировки можно было согнуться

Не знаю, как я продержусь неделю на калорийности около 800, учитывая, что при 850 сегодня ела я больше 4-х часов назад, а ощущение того, что съела слишком много, аж до тошноты. Ну что с этим делать?...

В общем поела еще крабовых палочек сегодня 200 ккал
Кукурузу консервированную зачем-то 180 ккал
И немного мюслей всухую 70 ккал
Итого за день 850ккал.
Вроде дефицит есть, все нормально, но чувствую, что съела гораздо больше, чем стоило. Привыкла, что больше 700 ккал - срыв.
Поэтому буду пытаться доказать своему организму, что все хорошо и это норма, для чего составила себе меню на всю неделю примерно по 800 ккал на каждый день.
Тем более цели позволяют. Текущая - 64 к февралю, т.е. 9 дней на -1кг. С учетом спортзала дважды в неделю можно и увеличить немного калораж

На завтрак попила закваску со злаками
~100 ккал
На ланч мюсли с молоком (довольно милые: с вишней и некоторые в йогурте, хочется съесть тех, что в йогурте побольше, но калорийно, и вкус у них не натуральный какой-то)
~300 ккал

Собираюсь сегодня лечь пораньше. За день 0,6л воды. Как думаете, нужно пить перед сном или лучше уже не стоит?
Помимо этого поела сегодня на 500 ккал, на завтра уже снова на 500 запланировала. Знаю, что мало, но не могу выйти из этого хаотичного питания. Так что будет бурый рис, вареное яйцо и закваска.
По спорту слава богу прогресс. За 1:45 в спортзале потратила около 600 ккал. Буду теперь по субботам ходить и утром по четвергам, благо первой пары нет

Почему так дорого все? В спортзал на абонемент ушли почти оставшиеся все деньги, на остатки заказала себе витамины, ибо из-за недобора по диете со сном и с нервной системой проблемы, да и организму поддержка, а еще через недельку 64, т.е. 10 сброшенных кг и я собиралась купить какую-нибудь одежду в качестве поощрения, а хочется еще и суши заказать. А ведь обычную еду тоже еще покупать надо

Поела немного гречки с молоком. Раньше каждый день ее ела в 2-3 раза больше, еще и с сахаром(
~240 ккал
Закваски было на ~120 ккал
И помело доела
~140 ккал
Три часа назад казалось, что переела, но слава богу нет, и уже есть хочется

Купила закваску со злаками
С йогуртов теперь перейду на нее: менее калорийно, более полезно и крайне вкусно

А есть сегодня как-то не по настроению после того, как друг написал, что его забирали в психушку за попытку самоубийства... Я в полной прострации какой-то

Сегодня первый раз за жизнь, наверное, стояла перед зеркалом и наслаждалась отражением. Не тем, что я такая стройная, ибо мне еще худеть и худеть, а тем, что смогла из того, что было, достичь хотя бы уже текущего результата

Вчера сорвалась, не сложилось, а жаль
Сегодня записалась в спортзал. Каждый раз записываюсь, хожу 2 месяца, а потом полгода отдыхаю... Ну до тех пор пока на улицу на пробежку ходить невозможно, буду пару месяцев в спортзале заниматься. Весы местные сообщили 66,1, а минус одежда 65,3 кг. Тем временем бедра наконец вроде стали на 1 см меньше. А то они самая жирненькая моя часть и крайне меня грустят(

Прошел завтрак и ланч
Завтрак - 2 куска запеканки
Ланч - 1
Каждый по 135 ккал
Итого 405 ккал

Итоги дня:
2 минуты в планке на вытянутых руках - личный рекорд
~660 ккал
И 1л воды только

Я в один и тот же день пишу и про белковые продукты тут, и про злаковые, хотя вроде как и 6 лепестков. Так вот один тип продуктов я ем, а второй готовлю на завтра) ибо если я буду готовить завтра на завтра, то мой завтрак вместе с ужином произойдут в 6 вечера, на том все и закончится)

С голодухи решила пойти найти дома еду, вспомнила о консервированной кукурузе, проверила по КБЖУ (сегодня углеводный день, а там как раз только они почти и есть, а калорийность низкая, около 53 на 100 грамм).
Так вот сижу и думаю, что все идет так хорошо, а если сейчас начну есть, снова отстану от плана + вернуться в 67 совсем не хочется.
В общем смотрю на нее и говорю себе "Хорошо. Ты можешь ее съесть. Но сначала выпей 0,75л воды, а дальше ешь сколько захочется, хоть всю банку".
Выпила 0,5 и поняла, что пить дальше уже неохота, кукуруза вообще не полезет да и нужна она мне не особо. И банка благополучно отправилась обратно в шкаф.
Так вот почаще бы так)

Из духовки ароматно пахнет моя творожная запеканка, из-за чего жутко хочется есть( Я решила не делать большую запеканку одну, а разлила по маленьким формочкам на 6 штук (я даже не знаю для чего эти формочки, потому что у них очень странные формы такие)
В общем каждый следующий день 6 лепестков вкуснее предыдущего

И на ужин оставшиеся 2 печенька в 160 ккал

На ланч и обед котлеты из гречки ~260 ккал

На завтрак три печеньки овсяных с изюмом. Они оказались такие сладкие, но у них и калорийность высокая + они сытные)
~250 ккал