Привет :)) А какой вес у тебя? У меня рост такой же, вдвоем интересней худей, давай мотивировать друг друга))
Хотела спросить, зачем гречку на ужин есть? углеводы допустимы на завтрак и обед, это очень сильно мешает худеть и большая ошибка)) лучше отварную курочку с салатом, будет отлично :)

Мари5097, Привет,вес большой и пока называть его я откровенно стесняюсь! Конечно давай в месте! Худею по системе минус 60, гречка на ужин там разрешена!

Может со мной на пп?
Углеводы вечером это очень фигово, они медленно усваиваются.
Я худею с конца декабря и у меня уже отвес почти 10 кг :)

Мари5097, Давай попробуем с завтрашнего дня,с чего начинать утро?! На пп! Что на обед и ужин?!

Давай :)
У меня примерно так все:
Завтрак: Каша (овсяная или из крупы Полбы - очень рекомендую, она очищает организм).
Перекус: орехи/фрукты/овощи/творог (я иногда пью чай/кофе с отрубями, отруби очень хорошо очищают организм, но не много есть нужно).
Обед: курица/говядина с гречкой (можно порцию разделить на 2 маленькие порции и есть через каждые 2 часа - это очень хорошо влияет на метаболизм).
Перекус: овощи/ творог/кефир/ряженка/можно яблоко
Ужин: Говядина/креветки/курица/крабы/рыба с тушенными овощами
Поздний ужин: творог/кефир/ряженка
+ спорт
Я занимаюсь каждый день по программе с Джил.
Это ссылка на ее тренировку: ⁣https://ok.ru/video/38917376700
Очень нравится тренировка тем, что она реально гоняет жир, почти 50 минут занятия длятся, но это того стоит :)) После родов сразу сложно, можно меньше делать (я так начинала для себя)
Может вместе нам легче будет, уууух, удачи нам :)
Мне надо до 15 марта по максимум скинуть :) но я не хочу портить свое здоровье, поэтому только правильное питание.
Честно говоря, раньше сидела на этих диетах, вообще хуже этих диет нет ничего. Одни проблемы от них, поэтому и тебе не советую :)
Иногда по утрам я позволяю себе печенье Мария с кофе, ну очень вкусно :)))) При этом "привеса" еще не было за мое похудение.

Из круп еще можно рис (только необработанный, иначе шлифованный содержит много крахмала, а этот крахмал способствует увеличению уровня инсулина в крови - про инсулин я вчера делала запись, если интересно, прочитай как наш организм работает), также можно макароны (темного цвета).
Едим спокойно все овощи в любом виде :)

Мари5097, Девочки, привет!) Я тут затисалась в ваш разговор)) Мари, скажи макароны темного цвета, это как?

Я тут подумала,так сразу на пп я сесть не смогу, я точно знаю что сорвусь,по мне так для меня лучше сидеть на системе, а потом когда я уже похудею, тогда я смогу перейти на пп!!!

Софья4444, Макароны из твердых сортов, они должны быть темнее цветом, чем обычные :) хоть и на некоторых светлых макаронах пишут, что они из твердых сортов, но это не то, они должны цветом отличаться

Алиса9027, Да, на пп чуть сложновато, но надеюсь скоро присоединишься 😇😇😇😇

Мари5097, Как только так я сразу в строю буду!!!😀😀😀🌺

😀😀😍