Привет :)) А какой вес у тебя? У меня рост такой же, вдвоем интересней худей, давай мотивировать друг друга))
Хотела спросить, зачем гречку на ужин есть? углеводы допустимы на завтрак и обед, это очень сильно мешает худеть и большая ошибка)) лучше отварную курочку с салатом, будет отлично :)

Мари5097, Привет,вес большой и пока называть его я откровенно стесняюсь! Конечно давай в месте! Худею по системе минус 60, гречка на ужин там разрешена!

Может со мной на пп?
Углеводы вечером это очень фигово, они медленно усваиваются.
Я худею с конца декабря и у меня уже отвес почти 10 кг :)

Мари5097, Давай попробуем с завтрашнего дня,с чего начинать утро?! На пп! Что на обед и ужин?!

Давай :)
У меня примерно так все:
Завтрак: Каша (овсяная или из крупы Полбы - очень рекомендую, она очищает организм).
Перекус: орехи/фрукты/овощи/творог (я иногда пью чай/кофе с отрубями, отруби очень хорошо очищают организм, но не много есть нужно).
Обед: курица/говядина с гречкой (можно порцию разделить на 2 маленькие порции и есть через каждые 2 часа - это очень хорошо влияет на метаболизм).
Перекус: овощи/ творог/кефир/ряженка/можно яблоко
Ужин: Говядина/креветки/курица/крабы/рыба с тушенными овощами
Поздний ужин: творог/кефир/ряженка
+ спорт
Я занимаюсь каждый день по программе с Джил.
Это ссылка на ее тренировку: ⁣https://ok.ru/video/38917376700
Очень нравится тренировка тем, что она реально гоняет жир, почти 50 минут занятия длятся, но это того стоит :)) После родов сразу сложно, можно меньше делать (я так начинала для себя)
Может вместе нам легче будет, уууух, удачи нам :)
Мне надо до 15 марта по максимум скинуть :) но я не хочу портить свое здоровье, поэтому только правильное питание.
Честно говоря, раньше сидела на этих диетах, вообще хуже этих диет нет ничего. Одни проблемы от них, поэтому и тебе не советую :)
Иногда по утрам я позволяю себе печенье Мария с кофе, ну очень вкусно :)))) При этом "привеса" еще не было за мое похудение.

Из круп еще можно рис (только необработанный, иначе шлифованный содержит много крахмала, а этот крахмал способствует увеличению уровня инсулина в крови - про инсулин я вчера делала запись, если интересно, прочитай как наш организм работает), также можно макароны (темного цвета).
Едим спокойно все овощи в любом виде :)

Мари5097, Девочки, привет!) Я тут затисалась в ваш разговор)) Мари, скажи макароны темного цвета, это как?

Я тут подумала,так сразу на пп я сесть не смогу, я точно знаю что сорвусь,по мне так для меня лучше сидеть на системе, а потом когда я уже похудею, тогда я смогу перейти на пп!!!

Софья4444, Макароны из твердых сортов, они должны быть темнее цветом, чем обычные :) хоть и на некоторых светлых макаронах пишут, что они из твердых сортов, но это не то, они должны цветом отличаться

Алиса9027, Да, на пп чуть сложновато, но надеюсь скоро присоединишься

Мари5097, Как только так я сразу в строю буду!!!