Составила план питания по времени:
8.00 завтрак
11.00 перекус
14.00 обед
17.00 перекус
20.00 ужин
Каждые 3 часа - три полноценных приема пищи, две перекуса. Когда то уже так питалась, чувствовала себя превосходно. Главное организм привыкает к четким временным рамкам и в дальнейшем начинает уже работать как "часы". Попробуйте, Ваш животик скажет Вам спасибо!!!!