Ещё один день подошёл к концу) Сегодня много нервов потратила на работе...и вообще что то нервная последние пару дней.Сделала 40 приседаний и маску для лица,иду в душ и спать,утром снова на работу.

Да да)))

Всем добренькое утро!!! Выпила стакан воды с мёдом,сделала 30 приседаний, собираюсь на работу...

Сегодня день прошёл безрезультатно...заставляю себя пить воду,но она не лезет количеством 2л.хоть убейте.Побегать вечером не удалось,сделала 35 приседаний и планку 1,5 мин.Иду спать!Всем добрых снов

Вот и подошёл к концу этот сумасшедший день,ничего не успевала...решила что будет плохо ложится вообще без спорта и сделала 30 приседаний((( Всем добрых снов

Ловлю себя на мысли что хочу кушать и не толстеть,но так не бывает и я это знаю!Стараюсь не переедать,приучаю себя пить воду и чай/кофе без сахара но всё же позволяю себе иногда мороженку или чёрный шеколад(очень люблю)Может мои пробежки сотворят со мной чудо и я обойдусь без диет,если честно я хочу похудеть совсем не много, мне вполне комфортно будет если сброшу 3-4 кг. Обязательно начну крутить обруч чтоб выделить талию и добавлю приседания для подтянутой попы ( приношу извинения если написано с ошибками просто с русским плохо)

За пол часа до обеда выпила стакан воды,пообедала пюре и куринной отбивной+салат с свеклы...

Привет)))Сегодня с утра ничего толком не успевала...Выпила стакан воды с мёдом через пол часика позавтракала двумя драниками с картошки,на работе кофе БЕЗ САХАРА иду пить воду,всем хорошего настроения

Утешение)))

Пробежка далась не так легко как я думала...два круга на стадионе и задышка будто куряга со стажем ((( ещё один круг прошла пешком чтоб отдышатся...Спотела как в сауне,пришла домой еле-еле но на душе очень радостно от того что я это сделала!Так держать!!!

Сегодня у меня очень позитивний настрой)))Всем добра и море улыбок!

Всё! Решено!!!Сегодня вечером на пробежку)Я должна как то менять свою жызнь!

Отпросилась с работы раньше,пешком иду домой,ща музыку погромче и убирать жилище)))Заодно калории уберу

Особенно важно мечтать,ведь мечта позволяет двигаться к цели!!!Мечтая и воображая себя красивыми мы програмируем свой организм на большые победы маленькими шагами.Мечты сбываются!!!

Одна из моих любимых фраз:"Нужно ровняться на лучших,а не оправдываться за счёт худших"

Я пю очень мало воды....но с сегодня я решила пить по два литра воды в день.До еды за пол часа и после еды через два часа,буду пробовать, всьо получиться я это знаю:-)

Уже с утра настроена на позитив!Сегодня решыла поменять свою жызнь)Утром немножко зарядки,через два часа позавтракала овсянкой на воде,даже кофе на роботе без сахара випила,прям горжусь собой.

Я проснулась 20 иин.назад)))сделала два десятка глубоких приседаний для красивой попы и постояла в планке одну минуту...знаю,что этого мало,но надо же с чего-то начинать;-)