28 августа, 14:43
Сегодня я сорвалась и много жрала,кроме завтрака?
Завтрак- Овщное рагу (103 гр) - 56 ккал.
Обед- Макароны(100 гр) - 140 ккал
Масло сливочное (10 гр) - 66 ккал
Хреновина(50 гр) -41 ккал
Батон сырный(50 гр)-134 ккал.
382 ккал.
Ужин-кофе с ч.л. сахара -40 ккал
Батон сырный(27 гр) -72 ккал.
112 ккал...
Полдник: Льдинка (80 гр) - 81 ккал.
Много хлеба сьела и еще эти макароны?.
Поэтому сейчас буду делать упражнения:
?Приседания(5 подходов по 30 раз)
?Отжимания ( 3 подхода по 15 раз)
?Пресс ( 5 подходов по 30 раз)
?Растяжка(легкая) (30 минут)
?Прыжки ноги вместе (3 мин)
?Прыжки ноги врозь (3 мин)
Ну и всиё.?
Сегодня заканчивается мой пост.
Завтра на ПП,но сьем йогурт(завтра решу какой)
А со вторника на Любимую??
Кто на ней сидел?Напишите отзывы?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Любимая диета хорошая, сейчас на ней сижу. Но это зависит от человека, потому что после питьевого дня эти овощи или фрукты кажутся настолько вкусными, что ты съедаешь в два раза больше, чем написано в диете. Но привесов от этого у меня не было, просто вес стоял. Сейчас строже за собой слежу, по "пишевым" дням ем только утром. Вес уходит, объемы вроде тоже. Я довольна ;)
Я должна себе помочь, Спасибо))
А какая сколько ккал нужно в день?
Princessa~, пример питания, не знаю как по ккал
Я должна себе помочь, Большое спасибо?✨
Princessa~, А вот и выход ;)
Я должна себе помочь, Спасибо))