Сегодня мое утро началось с зарядки ??:
?Прыжки "15"
?Подьемы на стул "10"
?Отжимания от пола "8"
?Упражнения для пресса "18"
?Упражнения планка "35"
?Обратные отжимания от стула "5"
?Альпинист "10"
?Подьем корпуса в сед. "15"
?Поднятие ног лежа на спине "6"
?Приседания "15"
?Выпады "10"
?Ослик лягается вправо "5"
?Ослик лягается влево "5"
Сожгла : 142 ккал?
Через час кушала:
Омлет из 1 яйца и 100 мл. Молока (89 гр)
Салат из помидора и зеленого лука (85 гр)заправленный 10% сметаной (15 гр)?
И кусочек "Деревенской " колбасы (25 гр)
Итог: 201 ккал
Всем хорошего дня??