Пробую эту диету
после + спорт
ЗАВТРА
⁣?Химическая диета Усама Хамдий
Химическая диета Усама ХамдийУсама Хамдий зарекомендовал себя, благодаря работе с людьми, страдающих от диабета. Его исследования показали — употребление большого количества белков и уменьшение потребляемых углеводов в организме человека приводит к дефициту энергии, и приходиться расходовать внутренний резерв тела, а это, так нелюбимые нами, жировые отложения.
Преимущество данной диеты — объем мышц остается прежним. При дополнительной физической нагрузке, тело становится упругим и приобретает соблазнительный рельеф.
Продолжительность диеты 4 недели.?
1 неделя?
На завтрак каждый день нужно съедать яйца и цитрус на выбор – апельсин или грейпфрут.
Обед – приготовленное на гриле или отварное филе цыпленка, овощи на пару, фрукты.
Ужин – яйца, нежирное мясо либо рыба, цитрус.
2 неделя?
Завтрак – яйца, цитрус.
Обед – яйца, свежие и приготовленные на пару овощи, не жирное мясо или рыба, цитрус.
Ужин – яйца, куриное филе с салатом, цитрус.
3 Неделя?
Не такая строгая, можно употреблять фрукты, овощи на пару, отварное филе.
4 неделя?
На каждый день дается объем и вид продукта, в какой последовательности и насколько приемов пищи вы его разделите — решать вам. Можно выбрать – мясо, рыбу, куриное филе, хлеб, овощи, творог, цитрус.
Следуя рекомендациям доктора Хамдий за 4 недели можно сбросить от 10 до 30кг.
Данная диета не предназначена для беременных и кормящих, если у вас есть аллергия на цитрусовые и яйца, заболевания ЖКТ и выводящих путей.