3/49
Всем доброго утра? Утро началось с двух стаканов воды.
Сегодня утром сделала зарядку по программе ⁣джиллиан майклс, и еще 500 м прошла/бежала хоть и так мало, но зато взбодрилась ???
На завтрак сварила гречку с тушенкой из свинины, съела 250 г на 383.3 каллорий ✈
Вечером на тренировку) А так мне в добавок весь день с племянником сидеть, вот еще и на прогулочку сходим ?? Всем таких ножек )

Вот я только не могу понять, как определять сколько грамм продукт, на сколько я съела, в программе просят ввести граммы, я делаю приблизительно ( помогите (

2/49
Сегодня тренировки даже на моё сожаление не будет, по семейным обстоятельствам, уеду, но все равно будет ПП.)
На завтрак :
Творог обезжиренный с мёдом, чай чёрный с мёдом, мандарин, два яйца)
По калориям вышло 273.7

Эх... в итоге я не удержалась и в конце своего разгрузочного дня съела тарелку пельменей((

1/49
Пока что не срывалась сегодня ни разу,даже есть особо не хочется)))) все збс, на вечер скорее всего съем яблочко?????

Сегодня решила устроить себе разгрузочный день) на протяжении всего дня буду пить чай с молоком без сахара))

Завтра все начнется))

День вообще ужасный, до 16:00 продержалась, но потом все пошло наперекосяк, настроение испортили все, особенно мама, как только я ей сказала что худею, она мне начала читать натации, якобы я себе все кишки испорчу со своими диетами, но я на них не сижу, а на ПП, и все у меня понеслось, пошла съела тарелку супа, а потом еще и огромную тарелку плова, так сказать заполнила пустоту внутри себя. Вообще весь день ранимая какая-то 4 раза слезу пускала по мелочам. На тренировку в итоге так и не ходила, надоели мне эти упреки от мамы, сколько с ней не разговаривала она все на своем на стаивает, так раздражает. Вообще день впустую прошел, еще и на весы решила встать, в итоге +5 кг, просто ахиренно. Не знаю что и завтра даже делать, постараюсь начать все сначала, и не обращать внимания на мамины упреки.((((

Решила съесть корейскую морковку собственного приготовления, мне даже как-то страшно теперь на весы вставать, ведь в нем так много масла растительного (

Вот и обед) поела солянку с кусочком хлеба.

)

Ну все, наступил тот самый день, пора худеть. ?✊
Сегодня 1/51 день??
Вот мое фото ДО:? , через 50 дней будет фото после. к концу зимы ?
Утро началось с зарядки, 1,5 стакана воды, и омлетика с луком ?? было вкусно и все без соли ? Удачки мне ?

Все, я решила что с понедельника начну собой заниматься, попытаюсь не есть сладкого, буду заниматься дома, накачаю себе офигенную задницу и тонкую талию😂💪✌👊✊