Сегодня каким-то чудом все равно переела😓 Надеялась что сегодня этого не случиться, но неудачи закаляют волю. Буду дальше стремиться к своей цели!
З: 100 г гречневой каши залитой предварительно вечером лактонией
П: 6 шт чернослива
О: 70 г куриной котлеты с рисом ( за печеной в духовке) и 50 г брокколи
П: творог с вишней + хлеб с отрубями 2 кусочка (переела)
У: пол стакана отвар шиповника
Я нашла маленькие секреты как противостоять перееданию. Каждый способ проверю на себе и буду делится с вами, если хотите)) Всем удачи, мы сможем!