хэй я выиграла бесплатное участие в марафоне, урааа
но уезжаю на неделю в подмосковье поэтому расскажу как оно как приеду
сейчас мне скинули прогу питания и тренировок. воооот

поздравьте меня, я получила бесплатное сопровождение в марафоне похудения!!!!! выиграла в инстаграме) так что с понедельника питаюсь и тренируюсь по их проге (которая пока что вызывает у меня немного подозрения, по питанию кое какие несостыковки, но я чучуть подгоню по себя + свои тренировки тоже оставлю, сегодня у меня по тренировкам выходной, но всё равно вечером думаю сходить на пробежку

вчера смотрела документальный фильм "My fat story" в котором журналистка из Лондона набрала 25 кг за кажется 3 месяца, а потом сбросила их обратно за 4, чтобы доказать всем, что проблемы с лишним весом у людей только из-за их лени. Пожалуй очень вдохновляет.
И ещё, решила, что теперь буду не на 1400 ккал а на 1500, тк почитала статьи, что при урезании нормы более чем на 30 % все процессы худения останавливаются, а моя норма 2000-2100... Так что думаю, что 1500 будет нормально для похудения + больше воды.
Последние дни по питанию всё не очень, так всё лень и как то грустно, руки опускаются.. Но что сделать... В очередной раз бросать всё не хочется( так что буду продолжать

сгодня наела на 1379 ккал бжу 21-43-36, углеводов 125
30 мин позанималась в зале (эл+вел трен, чучуть прес) , но вообще у меня сегодня типо день отдыха в плане трень так что могла не ходить
ооо взвесилась :з 67,5 ееееее прогресс

итак я начала своё похудение снова со вчера. пока всё норм