Это правда! В вареной картохе 46 ккал!!

Марина Гамельтон, У меня прям открытие утра, сегодня буду есть картоху))

Мадока, В картохе много крахмала ( типо вред), затр много калия! Польза !!!!
Главное картоху не жарить, а то сразу под 800 калорий взоетает😂😂😂

Марина Гамельтон, я буду сегодня есть пюре, раз в неделю, думаю, можно) не на постоянной же основе)))) просто я была тааак запугана картошкой, опять же тем, что с крахмала пухнут, а тут приятности)

Мадока, Я не боюсь картошку, а вот рис во мне воду щадерживает, хотя ооочень люблю рис

Марина Гамельтон, может попробовать какой-нибудь коричневый рис, пророщенный? он вроде менее калорийный
ну что поделать,я шаурму люблю и бургер кинг хддд

Мадока, Там разница в 20-30 ккал на 100 гр))) но его готовить как-то долго надо, а то от бурого травануться можно сильно

Калорийность - да, зато полезности куда меньше. Если Вам принципиальны только калории, то ешьте на здоровье)

Kathryn Stark, ⁣ раз в неделю, думаю, можно)

Мадока, можно, конечно) просто некоторые прямо заменяют по принципу "меньше калорий - лучше"

Kathryn Stark, а разве нет? понятно, что содержание бжу тоже важно, но и калорийность при этом должна учитываться и быть меньше

Мадока, Именно, что КБЖУ должно учитываться, а не только калории. Вы можете предпочесть пирожок, в котором будет 150 килокалорий, полноценному обеду или творогу, в котором (на порцию нормальную с наполнителем) будет 150-200 килокалорий. Иногда так можно делать (и даже нужно), но не постоянно.

Kathryn Stark, у меня пока, благо получаются полноценные обеды, а не творожки и пирожки)

Мадока, А чем вам творог не нравится, простите?) Богатый белком и полезными веществами (наполнитель тут - это яблоки или мед, кефир, нат. йогурт, на любителя, в общем) перекус или даже ужин (если не один его кушать). Для человека, встающего в 6 и ложащегося в за полночь - незаменимая вещь - перекусы) Или Вы из касты Госпожи Гамельтон, что кушают до шестисот калорий?)

Kathryn Stark, прощаю))) как перекус, возможно да, но не как заменитель полноценного обеда
я не из касты) я сама по себе)

Мадока, Нет, ну обед-то ясно, что другой должен быть) В общем, мы примерно единого мнения) если что - не обессудьте)

Kathryn Stark, Вы очень крутая, так много сбросили))) а спортом давно занимаетесь? на каком этапе похудения начали? весь днев не пролистать(

Мадока, Спасиибо) Очень приятно) Спортом занимаюсь не очень долго, около двух недель. Начала вот когда стала 83-85 кг (после нового года, как подарок сделала себе) И вес просто огонь движется. Не могла сбросить 3 кг с нового года аж 3 недели. А после недели спорта -1300 гр)) Прямо сразу сдвинулось. Сейчас КД и вес не могу оценить( Но я и хожу нормально так. Переыв иногда в среду и сб и вс, обычно по 2 занятия хожу в день)

Kathryn Stark, мне тоже надо 83-85 и тогда начну телесами шевелить

Мадока, Можно и раньше начать, но я как-то не рискнула) Не очень хорошо прыгать с весом большим для суставов. А у Вас какой вес сейчас?