яблочки !))
-1,5-2 кг за день уходит

пухлый пончик, А обратно что-нибудь возвращается?

Алёнушка2017, Да, тоже хотела написать про яблоки) Конечно это вернётся, если на следующий день покушать хорошенько, а вообще советую, все таки взять себя руки и начать с малого, сначала уменьшать съеденную пищу ежедневную, постепенно отказываться от сладкого, жирного и тд. А потом садиться на ПП и считать калории) плюс занятия спортом) Вес не так быстро уходит как на диетах, зато эффективнее, без голодовок и уже не вернётся, если себя придерживать на ПП))
Удачи во все) А диеты и дни голодовки существуют для того, чтобы влезть в платье на запланированный вече, а в последнее время много кушала)

milky69, Спасибо!🤗
Честно говоря ненавижу голодовки 😋