Попробуй питаться каждые 3 часа и еды с ладошку. Исключи сладкое и мучное. Обязательно делай разгрузочные дни обязательно. На яблоках или как тебе нравится. Сама сижу на этом. Только это образ жизни. Но эффективно и без особого вреда. И спорт, конечно, нужен))))

Нужно просто захотеть. А желание всё сделает за тебя?

Алиса в стране диеты☆, Как часто разгрузочные делаете?) и кроме яблок, что ещё предложите?

Можно раз в неделю) Я на яблоках или воде разгружаюсь. На соке можно. На чае. Можете почитать И найти что-то подходящее лично для себя. Но разгрузочные дни обязательны, ведь вес может встать)

Не издевайся над организмом. Пп, спорт. Все

Организм должен нормально работать

Алиса в стране диеты☆, А как выходить из него? На следующий день или до не нужно ничего делать? Надеюсь вы меня поняли ?