У меня почти такие же параметры, кроме роста. Загляни, может даже подпишешься, я только начала путь к похудению)

У меня похожие параметры, худею на правильном питании. Спорта немного - 30 мин. на беговой дорожке, планирую больше заниматься. Отвесы приличные:)

Я 174-58. В сентябре я была 74. я не занималась прям в зале где то. Нет. Я с сентября села на пп. Сладкое если немного то только утром, после 4 белки и овощи. И вот 57 кг мне показали весы 31 декабря

Каринатор, Здорово.Вы просто молодец! Вот это мотивация)

168/81 кг и параметры почти такие же. Спорт+ пп. Пить норму воды, углеводы до 2 дня, после шести стараюсь не кушать, а если сильно хочется, то кефир или яблоко( хотя знаю что фрукты на ночь нельзя кушать).
Отказалась от кофе, выводит воду из организма и от сахара тоже.

У тебя все получится, надо только сделать первый шаг!)

Helen💚, Спасибо.Я тоже после шести не ем.раньше хомячила.Воду теперь буду стараться пить.

Helen💚, А вы замените яблоко апельсином. Меньше вреда, сытнее

ВАЛЛИ, Правильно)) и чувствовать себя будете лучше и метаболизм быстрее)

Каринатор, Спасибо, учту☺️