Итак, сегодня ровно 1 месяц моего пути к мечте😏😄хочу поделиться результатами в объёмах. В груди -5 см, в талии - 8, в бедрах -7 см, обхват ноги - 4 см. Вес точный не скажу, так как взвешиваюсь после затрака, обеда и 1 литра воды. Но вес для меня не ориентир, так как я делаю тяжёлые силовые тренеровки, от чего мышци мои растут (я надеюсь). В общем я довольна собой, не плохое начало, но могла и лучше. Дальше мне будет легче и результаты будут ещё круче))

Привет, в последнее время редко пишу, не хватает времени, да и вылетает с головы. Хотя если брать мой каждый день, то он ничем не отличается от предыдущего. Та же еда, расписание, тренировки. Хотя, хочу заметить, что с недавних пор ужесточила свое меню - после 12 не ем углеводов вообще, кроме овощей. Питаюсь белком. Завтра ровно месяц, как я заварила эту кашу😂😂 поэтому пора подводить промежуточные итоги, чтобы понимать динамику моего похудения) завтра будет мой настоящий вес и замеры, по сравнению со старыми. Переживаю, по себе не замечаю что похудела, боюсь потерять мотивацию. Всем спокойной ночи и до завтра😙😙😙

Сегодня решила сделать перерыв в тренеровках, чувствую лёгкую усталость с самого утра и спала сегодня больше 9 часов. Чуть загнала себя , ну ничего, чем больше нагрузки тем скорее результат. Как всегда скушала овсянку на воде 2 яблока, апельсин и половину тыквы. На сегодня с углеводами справилась, теперь только белки .

На неделю выпала из жизни и не делала записей) но все так же придерживалась рациона и тренировки. По фигуре замечаю что начинает подтягиваться попа, живот. Растяжка тоже лучше стала. Для себя вчера открыла trx . Реально крутая штука, если у вас нету времени или денег на тренажерку. Хочу овладеть техникой, чтобы правильно самостоятельно заниматься и обязательно куплю себе эти петли. Дочитала наконец-то книгу про переедание, узнала много нового, как себя контролировать и не страдать от запретов. Сейчас ещё одну читаю на такую же тематику. Сегодня пришла идея занятия тверком, очень крутой стиль - ноги и попа качаются а жир уходит. Хочу заниматься дома по видео урокам. За прошлую неделю скинула 600 гр, да маловато, но зато уверенна что это чисто жир + я качаюсь в зале, а значит ростут мышцы что тоже отображается на весе