Сегодня была силовая и кардио час, взвесилась - отвес - 800 гр за 2 дня, это при том что вечера не тренилась вообще, очень болели мышцы ног, даже ходить больно было. Вчера выпила полтора литра колы лайт, так как очень хотелось сладкого, за что сегодня получила от тренера. Надеюсь это не отобразится на моем похудении. Надо заканчивать уже хитрить, раз отказалась от сладкого. ?

Минутка откровений, сейчас не с кем мне поговорить, поэтому решила написать сюда, это же дневник, тем более тема на прямую связана с моим похудением.

А у меня как всегда, мысли на ночь, девочки, вы не задумывались почему хотите похудеть? Быть здоровой и красивой - это понятно. Но представьте ситуацию, если бы вы были единственным человеком на земле, разве бы вы качали себе попы и пресс? Или мучали себя диетами и достаточно жёсткими ограничениями ? Пару месяцев назад я рассталась с парнем и на тот момент весила на 10 кг меньше чем сейчас. Естественно меня настигла депрессия, во время которой я, по своей глупости, начала просто безмерно жрать сладкое, мучное,жареное, жирное. На новый год мы поехали с мамой по магазинам, и там я обнаружила что мой привычный размер, уже давно не мой )) а вся одежда на мне сидела очень ужасно, точно не как должна смотреться на 20 летней девочке. И тут я поняла, что недовольна собой, моментально возник комплекс. Но самое главное, что меня тревожит - это то что в таком состоянии меня увидит мой бывший (мы учимся в одном ВУЗе), и явно эта картина вызовет у него не сожаление, что мы расстались, а наоборот возможно даже радость и ощущение того что все сложилось к лучшему.
Нет, я не худею для него, или чтобы он ко мне вернулся, мне это не нужно. Но для меня важно выглядеть в глазах других людей красивой, счастливой, полной сил, а главное дать понять- что незаменимых людей нет, и я могу дальше продолжать жить полноценной жизнью, развиваться и с каждым днем становиться все лучше.
Не ну конечно, если он приползет ко мне на коленях, чтобы вернуться, это очень потешит моё самолюбие, но не больше.?
Всё это я веду к тому, что хорошо выглядеть мы пытаемся не только из-за любви и уважении к себе (хотя это в первую очередь), но и из-за окружающих нас людей (мужья, дети, подруги, враги, коллеги и т.д.) и это вполне нормально и правильно, особенно для женщин -желание нравится, восхищать, быть предметом зависти для других.
Поэтому, когда мне очень сложно, я сначала представляю себя с желаемой фигурой, а потом реакцию окружающих людей, и это меня мотивирует ))
А что вас мотивирует? )

Сегодня тот день, когда мне ужасно хотелось чего-то сладкого и жареного. Поехала в супермаркет за продуктами, а там все люди просто гребут эти пиццы, сладости, салаты, а я хожу со своим грейпфрутом и грудкой , и молча их все ненавижу. Ну в итоге я нашла альтернативу - купила колу лайт, там почти нету калорий, так как она без сахара. Пользы конечно от неё не будет, но хоть не поправлюсь. А как вы боретесь с тягой к сладкому?

Доброе утро) Девочки, это кошмар какой-то, мне уже 2 ночь подряд снится что я обжираюсь то конфетами, то салатами с майонезом то ещё какой-то фигней. Просыпаюсь с чувством вины, и сижу ещё пол часа вспоминаю что я сьела до этого момента. Это я что уже совсем помешанная стала на этом питании??У вас такое было?

Итак сегодня я взвесилась, и за почти 3 дня пп и тренеровок вес уменьшился на 1.6 кг, я понимаю конечно что это сходит отечность, очищается кишечник, но меня это мотивирует. Буду продолжать в том же духе)

Всем привет) Сегодня 3 день моего пп и тренеровок, весов дома нету, поэтому взвешусь в тренажерке , надеюсь вес уменьшится хоть на килограмм ? вчера хотелось сладостей, но поужинала и все прошло, иногда хочется съесть какую нибудь гадость, но я держусь)) позавтракала и бегу к тренеру.

Целый час делала кардио. Ноги болят ужасно. Хотела сделать дольше, но вспомнила что завтра ещё силовая, и мне ноги понадобятся))) Поужинала капустой с курицей, и лягла чуть отдохнуть. Решила каждый вечер, делать по 100 скручиваний, вот сгоню жирок с живота - а там бац и пресс есть))

Сегодня проснулась в 6 утра с горем пополам, натощак выпила стакан воды и клетчатку с Расторопшей + льняные семечки. Тренер сказала принимать это 3 недели для выведения шлаков и токсинов. После этого запарила себе овсяночку и маленькое зелёное яблоко. Сдала утром экзамен и вот только попала домой, сижу ем курицу с гречкой и зелёной капустой. Собираюсь через пол часика идти на тренеровку. Сегодня у меня только кардио. Если честно, то мышци у меня сегодня немножко побаливают, это при том что вчера была только ознакомительная тренеровка. Значит все делаю правильно )

Ну что, мои дорогие, сейчас еду домой с тренеровки. Ой не легко же мне было сегодня. Во время упражнений чувствовала себя старым чемоданом?Ни выносливости, ни растяжки, все больно и мучительно. Делала сегодня 1 час силовую с тренером, а потом наступила на горло своей лени и жалости и пробежала ещё час на дорожке. Сейчас чувствую себя с одной стороны уставшей, но я счастлива) наконец таки лёд тронулся, и последующие дни будут связаны с потерей веса, а не набором) Приготовлю на пару курицу и рыбу, раз ложу по судочкам, надеюсь хватит на пару дней) Завтра на 8 утра сдам экзамен, и снова в тренажерку на беговую дорожку, уж очень я хочу похудеть)))))

Доброе утро, сегодня первый день моего похудения. Встала сегодня пораньше, так как хочу настроить свой режим дня. Пусть организм привыкает к ранним подъёмам, ведь его ещё ждут утренние пробежки. Вот тут даже не знаю на сколько меня хватит.? С утра запарила уже себе овсяночку с яблоком, и собираюсь идти знакомится со своим тренером, надеюсь она будет достаточно строгой и требовательной, так как я временами бываю ленивой жопкой, которой нужен волшебный пендель?. Собираюсь сегодня наготовить еды строго по рациону на несколько дней, чтобы не было соблазна съесть что-то ещё "противозаконное".

С 9 января начинаю свой путь к идеальной фигуре? ну а пока изучаю свой рацион на ближайшее время, который мне составил тренер. Чёт там много еды, скажу я вам по секрету ? как бы не потолстеть ещё больше от такого питания))