Всем доброго вечера! ? Я не сорвалась, но на работе было трудно нормально поесть, бегала и клевала маленькими порциями.
На перекус между завтраком и обедом у меня было яйцо.
На обед:
?гречка варёная без соли и масла.
?салат из свежих огурцов и помидоров без заправки и соли.
Все :)
А на ранний ужин была ПП - шаурма ?
А ещё выпито за сегодня около 3-ех литров воды! Наконец-то я пью воду в удовольствие ? И 3 чашки кофе за день ( для меня это мало, могу и больше ?)
День продуктивный, я на суете и не забываю про цель, к которой медленно, но верно, надо идти ??
З.ы. В шаурме за основу обезжиренный йогурт

Всем доброе утро! 10.01 , я держусь второй день ? Утром был стакан воды, а далее овсянке на воде без соли и сахара и груши ;)

Выкладываю отчёт о сегодняшнем дне: пока без тренировок, начнём с завтра. А сегодня был почти марш-бросок 💪 На свежем воздухе 😌 Муж проникся идеей ПП, поэтому утро у нас завтра начнётся с овсянки и груш 😋

Всем привет! Я, как и многие, решилась вести дневник по питанию и тренировкам. Моя цель - скинуть 32 кг. Сложно, но можно. Зажраться ведь у меня получилось.

С 09.01.2017 пошел отсчет по съеденному и выпитому. Надеюсь, с помощью дневника, я не буду сдаваться, ну а лучшая мотивация - это конечно же ТЫ сам.

Сегодня у меня полностью разгрузочный день на овсянке и йогурте. А так же много воды, 3,2 литра. За дело, товарищи!