⁣КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ???????

Как-то так сложилось, что в моей семье напрочь отсутствовала культура питания.


У меня замечательная мама, но, к сожалению, она всегда считала, что счастливый ребенок - сытый ребенок (и так по сей день))). Вообще у нас культ еды в семье, готовить все очень любят и делают это вкусно и с удовольствием. Кароче, как вы поняли, пожрать я люблю, а бороться с пищевыми привычками почти анриал.


В семье традиция покушать от души, а вот спортом заниматься традиции не было (К слову говоря, теперь все стали заниматься, что радует). Была я пухленьким ребенком, это дааа? В более сознательном возрасте пришло понимание, что ё-маё, надо что-то срочно с этим делать, и понеслось: диеты, голодания и прочее насилие над собственным организмом.


Мое мнение - это может и будет работать, мой лучший вес был 62 кг, но это все временный эффект.
Да, можно 2-3-4-5 недель жевать один сельдерей, но потом все равно очнешься с тарелкой пельмешков со сметанкой и еще большим пузом!?


Сейчас я живу с своим мужчиной, и у меня есть возможность выстроить свою культуру питания в нашей микросемье. Он меня в этом поддерживает, сам счастливый обладатель кубиков на прессе, поэтому питание составляем с учетом наших тренировок.


Плавно я подошла к тому, что ем 3 раза в день в одно и тоже время безо всяких перекусов. По сути, ни в чем себя не ограничиваю - меня, любительницу сладкого и фаст-фуда, просто перестало тянуть на вредную пищу. Яйца, творог, овощи, рыба, мясо, каши - мой рацион день изо дня. В разрезе всей моей жизни - это огромнейший прогресс.

Осталось только поработать над размерами порций и над временем последнего приема пищи - после работы, тренировок и прочих дел бывает ужинаем за час до сна.