Ой, зря это. Лучше строже за собой следи, чем полдня голодать, а потом сорваться и нажраться.

SovaKatay, Ну я не согласна.Это силы воли зависит.Я спокойно вчера на чае пережила и -600 отвес.Утром еле творог 3 ложки запихнула в себя(Есть не охота

не стоит голодать( кажется, надо добавить физ нагрузки

Домовёнок Кузя, Физ.нагрузки есть, может из-за того, что поздно покушала, или может много воды выпила, я не знаю(

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Сила воли есть, я спокойно посижу на чае, тем более некогда кушать, надеюсь завтра хоть на чуть-чуть будет отвес)

SovaKatay, Я и так ничего лишнего не кушаю, просто старанно как-то

После 15??? С гв??? Да ты с ума сошла! Не мучай себя так- пересматривай питание или подбирай для себя новую систему питания. Ещё советую сделать замеры- может это мышцы растут и от этого вес растет( у тебя же есть физнагрузка!) а жир то уходит и размеры меньше становятся!

SoVzgljdomVol4ici, Я уже поняла, что это плохо для меня( замеры те же(

|Элизабет|, Замеры те же, значит в см не прибавила, а это уже хорошо!

SoVzgljdomVol4ici, Может и вправду на систему минус 60, почитала, мне понравилось.
Расскажи как твои результаты на ней)

|Элизабет|, Если без нарушений, то реально 1 кг в неделю и 4 в месяц. А если нарушать, то все хотя бы стоит. При этом при всём с утра я могу наесться конфет или съесть кусок торта, ну короче позволить себе все. Днём и вечером ем сколько хочу по количеству( но примерно одинаковая порция должна быть в завтрак обеда и ужин), то есть остаюсь всегда сытой. Единственное для меня трудное было- это не есть после шести, но так как у меня дочь жаворонок, то мы ложимся уже в 8-9 вечера спать и я ложусь(пусть не сплю, но просто хоть не хожу вокруг кухни) и со временем вроде привыкла

SoVzgljdomVol4ici, До 12 можно все, только если бы я вставала раньше) я уже привыкла кушать определённую норму, и наедаюсь) попробую я её, правила я уже прочитала, буду придерживаться) посмотрим на результаты) самое главное каждый день не взвешиваться, хотя бы раз в неделю)

|Элизабет|, Вот вот! Раз в неделю для начала оптимально! Чтобы посмотреть действует на тебя или нет эта система, а потом посмотришь по обстоятельствам.
Ну и удачи в системе! Для меня это реально выход, так как очень слабовольна, а тут и покушать можно и кг уходят . Ну если конечно не нарушать, как я часто делаю

SoVzgljdomVol4ici, Возьми себя в руки у тебя все получится)

|Элизабет|, да я беру, но периодами. типа все получается, значит можно расслабится, потом вижу что за месяц почти ничего не ушло и опять себя в руки беру.