Доброе утро.
Я чего-то пропала на пару дней и не выкладывала фотографии. Надеюсь, что никто не подумал, что я забросила. Нееееет.
Сегодня упражнения с Джилл продолжу и так же выкладывать фотографии)

Отчёт.
Завтрак :чай и булочка.
Перекус: бутерброд с лечо.
Ужин: макароны с сердечками.
На ночь: банка кукурузы.
Фотографии стали " сначала откуси, а потом вспомни что забыла сфоткать".

Отчёт.
Завтак/обед : рагу.
Ужин: булочка и чай.
Упражнения не сделаны. 🙀🙀🙀

Отчёт.
Завтрак: гречка с грудкой и овощами и чай.
Ужин: чай с твороженным пончиком и профитроль.
Упражнения не делала, было некогда. 🙀😿

Отчёт.
Завтрак : яичница с сыром, кусочек рыбы и чай.
Обед: гречка с бужениной, морская капуста, кофе.
Перекус: чай с бутербродом, 2 хлебца.
Ужин: банка морской капусты.
Упражнения не сделала, ибо просто замоталась и забыла, завтра, все завтра.😄

Отчёт за день.
Завтрак: рис с рыбой.
Обед: чай с творогом и хлебцем.
Ужин: рис с рыбой.
Перекус: творог.
С завтрашнего дня продолжу упражнения с Джиллиан (3из30).😀😄

Отчёт за день.
Лень делать коллаж.
Это если что 13.
А ещё я покрасила волосы тоником из темновато-русого в светло-русый, но что-то я не вижу эффекта. МДА.
Упражнения не делала, из-за здоровья. Боюсь с такими темпами к лету не похудею. С пн беру себя в руки и хотя бы лёгкие упражнения все равно начну делать.

Отчет за день.
Завтрак: творог с хлопьями.
Обед: бутерброд с морской капустой и оставшаяся капуста в банке.
Ужин : творог, 2 бутерброда.
Упражнения не сделала, отложила на неопределенное время по здоровью так сказать. Но ничего, наверстаю)

Отчёт.
Завтрак: хлопья с молоком, хлебец, плёнка, чай.
Обед: творог с яблоком и хлопьями, чай и хлебец.
Ужин: фото нету, потому что было др сёстры мужа и я покушала чуть-чуть салатика, тарталетку, пирог, фрукты и сок. Надеюсь привеса не будет, упражнения не делала, т.к. некогда было.

Отчёт за день.
Завтрак : яичница с бужениной и помидоркой без масла и чай.
Обед : пшёнка с бужениной.
Ужин : творог с яблоком, половинка яблока и хлебец с чаем.
Упражнения сделаны не смотря на лень и усталость.💪

Вес стоит, я не знаю что делать.
Вчера после 15 не кушала, а пила чай. С утра взвешалась, все равно та же цифра, упражнения делаю с Джилл.
Может что-нибудь посоветуете?

Отчёт за день.
Завтрак: рис с сарделькой.
Обед: рагу.
Больше ничего не кушала, а только пила чай.
Упражнения сделаны. Надеюсь завтра будет отвес.😥😒

Привес + 1 кг!!!! Я в шоке. И что я такого съела? Ужасно растроена аж до слез. После 15 часов кушать не буду, буду просто пить. А вообще нужно сделать разгрузочный день. Как-то медленно вес уходит😞😞😞

Отчёт мой за день.
Завтрак: чай и запеканка.
Обед: рис с сарделькой.
Ужин: овощное рагу.
Думаю, что после тренировки мышцы болеть не будут, т.к.занимаюсь каждый день и уже ничего не страшно. 😐

Какая же сегодня была потная тренировка с Джилл, кажется как будто сбросила килограмм 10 минимум. Хорошо, что я перешла на другую, хоть и тяжеловато, зато эффективнее😃😊

Отчёт за день.
Завтрак: чай и ачма.
Обед: каша 4-х зерновая с тушеными овощами и мясом.
Перекус: сосиска и много чая.
Ужин: чай и 2 кусочка запеканки.
Упражнения сделаны. С завтрашнего дня буду заниматься с Джилл по другой программе.
А сейчас почитаю и спать 😢😴

Отчетик за день.
Завтрак: чай, ачма, йогрут.
Обед: рис, с овощами и кусочками мяса, сарделька.
Ужин: взбитый творог с сахаром, рис с сосиской и чай.
Упражнения сделаны, кажется как будто скинула пару кило🙇

Очень хочу заниматься в зале, но стесняюсь делать упражнения на людях. 😢😭

Сегодня день тюлень, целый день с сыночком смотрели "пацанки" по телевизору. Целый день собиралась почитать книгу, до сих пор зависла в телефоне.
Завтрак :пшенка с курочкой, чай.
Обед: гречка с грудкой и китайской смесью.
Перекус: йогурт, чай.
Ужин : гречка с грудкой и чай.
Почти ночной перекус : йогурт и чай.
За 4 дня схуднуть на 2 кг, это нормально? Моя попа уменьшилась на 4 см??? и смысл её тогда качать?
Сейчас я надеюсь доберусь до книги и прочитаю пару глав.?

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ РАСТЯЖЕК ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ингредиенты:
● 1 ст. соли
● 1 ст. сахара
● 0, 5 ст. растительного масла

1. Смешай все ингредиенты солено-сахарного скраба.
2. Активно массируй чистую кожу этим средством, лучше всего делать это во время душа.
3. Смой скраб теплой водой, затем нанеси увлажняющий крем на кожу.