28/90
Добрый день красотки))
Есть хорошие и не хорошие новости) с парнем распростились, а вот из хороших- завтра наконец иду в зал после двухмесячного перерыва. Решила туда направить свою энергию)
На завтрак: омлет из двух яиц без одного желтка, кофе и два кусочка сыра
Перекус: мандарин/ чай с творогом с чайной ложкой смородинового варенья
Обед будет бульон простой и кусочек цельнозернового хлеба
Перекус: чай с сыром
Ужин: один голубец с тушёной капустой

26-27/90
Вчера зажор 😔😔😔
Сегодня был тож кусок торта и суп на обед
Ужин салат Цезарь и овсяная каша

24-25/90
Вчера отмечали др бабули) поэтому был и салат с майонезом,и мясная нарезка,и сладости 😔
Сегодня: йогурт,чай с творогом и минералка) на ужин был куриный бульон

23/90
Добрый день!)
Завтрак: омлет с маринованным огурцом/ чай с хлебцом и сыром + 1 конфета)
Перекус: остатки йогурта и сухарик)
Обед: греча/ курица/ маринованный огурец
Перекус: кофе и хлебцы с сыром
Ужин: тушеная капуста/ курица/ маринованный огурец)

22/90
Ох и денёк сегодня! Выходной,как самый напряжный рабочий) Купила пижаму) влезла в 46 размер,аж нифига себе!😱😂 Худеть когда-то начала с 52 😔
Завтрак: кофе и 100гр творога обезжиренного с чайной ложкой вишнёвого варенья)
Обед: тушеная капуста с курицей
Перекус: йогурт
Ужин: греча с тушёной капустой и курица))
Фото ужина))

Обед и ужин: курица, гречка и маринованный огурец)
Перекус: два кусочка сыра с хлебцами и кофе)

21/90
Завтрак: овсяная каша на молоке с корицей и белок яйца)
Перекус: два кусочка сыра и кофе)

Перекус: банан
Обед: курица с духовки + греча + помидор)
Второй перекус: кофе,банан,сухарь
Ужин: курица,гречка, маринованный огурец)

20/90
Завтрак: белок яйца, кофе и два кусочка сыра

19/90
Завтрак: кофе с двумя кусочками сыра
Перекус: банан
Обед: запеченая курица и помидор
Перекус: банан и кофе
Ужин: запеченая курица с помидором)

18/90
Завтрак: яишница с овсянкой)

17/90
Завтрак: овсяная каша на молоке и белок яйца
Перекус: чай и доела сочник
Обед: рис с колбаской по-домашнему и пару долек помидора
Перекус: белковый напиток Экспонента с черникой
Ужин: овсянка с вареным яйцом и две дольки помидора))
Последний перекус будет экспонентой и два кусочка сыра)

16/90
Сегодня на завтрак: овсяная каша с яйцом и кофе с молоком 🍵+ 2 кусочка сыра)
Перекус будет - пол 🍌 + йогурт
Обед: овсяная каша с яйцом и 🍅
Перекус: пол банана и кофе с сыром
Ужин: скумбрия с хлебцами))

Чёт сегодня вообще есть не хочется.
Первый перекус был ввиде пары долек мандарина
Обед: 50 гр куриной грудки и примерно пол помидора
Перекус: хлебцы с сыром
Ужин: копченая скумбрия 3 кусочка и 3 дольки помидора + сушка )

15/90
Завтрак: яишница с одним желтком и помидором + кофе с сыром)

14/90
Девочки, сегодня я думаю все понятно)) так как эдакий праздник,то сегодня отошла от плана) покушала сегодня уже Цезарь ролл и Гамбургер 🙄😒 потом ещё йогурт и капучино

13/90
Сегодня на завтрак делала вот такие маффины) с желтком коту,с белком мне) + кофе с молоком и зефирка)
Перекус: чай и карамельный хлебец Кернер с сыром + половина банана
Обед: овсяная каша с куриной грудкой и помидор
Перекус: чай,карамельный хлебец Кернер с сыром и пол банана)
Ужин как обед ))

12/90
Доброе утро 🙂
Завтрак: овсяная каша с яйцом и пол кружки только кофе с молоком
Перекус: кофе и один карамельный хлебец Кернер
Обед: овсянка с куриной грудкой и чай с сухариком
Перекус: карамельный хлебец и все
Ужин: только куриная грудка и сухарик)

11/90
Сегодня проспала на работу аж на 2 часа 😱😱😱 но все нормально)
Сегодня без своих ссобоек) поэтому
На завтрак: капучино и сочник
Перекус: просто зелёный чай
Обед: ПП шаурма)
Ужин: какая-то хрень ввиде какой-то мучное лепешки сверху и снизу,а между ними куриная грудка,салат, сыр и походу ещё кетчуп))
На сегодня все)))

10/90
Сегодня все быстро,мало и однообразно)
На завтрак, обед и ужин овсянка с утра с вареным яйцом, дальше с куриной грудкой. Извините за краткость)