Завтрак: чай с лимоном + творог 1% с чайной ложкой клубничного варенья + 2 бутерброда с адыгейским сыром

Перекус: чай с имбирем и адыгейским сыром

Обед: грудинка с помидором

Ужин: куриный бульон

Завтрак: рисовый суп + чай с лимоном с двумя кусочками хлеба и адыгейского сыра

Перекус: чай с лимоном и двумя кусочками адыгейского сыра

Обед: слоёное салко) с помидорками

Перекус: чай с лимоном и двумя
кусочками адыгейского сыра

Ужин: рисовый суп

Завтрак сегодня был для меня необычным: рыбный суп))

Такой распорядок будет у меня на весь день, потому что нужно доесть, то что осталось в холодильнике)

Перекус будет - кукурузные хлопья с молоком в 0,5%

Обед: солёное салко с прослойкой )) и салат овощной закатанный бабушкой )

Ужин: рыбный суп.

Сегодня вечер прошел в кругу близких людей, выпили вина вечером. В течение дня вода, в обед кефир. Друг моего молодого человека скинул ему фотку его бывшей изменившейся (похудевшей) девушки. Для меня это был удар "ниже пояса", у меня челюсть отвисла. Я была восхищена, но в то же время поколебима. Теперь для меня похудеть стало просто необходимым. Не смотря на то, что отношения с моим человеком от этого не зависят абсолютно, но я незнаю почему меня это очень наставило!?. Возможно потому, что увидев, что девушка ещё комплектнее меня нашла в себе силы настолько добиться цели. Такие дела ) Вообще обычно я тут в таком духе не говорю, но я решила попробовать для себя новое)

Выходные выпали по причине отдыха. Набрала я конечно не мало (( каждый раз эта борьба отдых или форма, но иногда сдаюсь. Так хочется увидеть на весах уже первую шестёрку, но как только мне кажется, что вот она должна появиться, начинается... Сегодня думаю провести день на воде и кефире. Впереди 3 дня рабочих до позднего вечера, хоть бы продержаться. Самое большое мое вдохновение будет увидеть меньше 70 кг. Ну а пока так (

Завтрак: овсяная каша с запеченой цветной капустой и овощной салат + чай с лимоном и двумя кусочками хлеба с сыром)

На обед будет рыбный суп)

На перекусы планирую чай с лимоном и хлебушком с сыром

Пропустила завтрак, так как проснулась в 12 в выходной)

Обед: овсяная каша на молоке с ложкой сахара + чай с лимоном

Завтрак: овсяная каша с запеченой цветной капустой + овощной салат

Перекус: чай и 1 зефирка

Обед: овсяная каша с запеченой цветной капустой под сыром + овощной салат

Перекус: чай с зефиркой

Ужин: овсянка с запеченой цветной капустой и овощной салат

Выходные​ прошли в ногу с обжорством, так как у папы был юбилей) сегодня без нормальной еды. На завтрак был чай с двумя печеньками и зефиркой. В обед коллега заставила выпить чай с заварным пирожным. Короче капец. На ужин будет только вода. Потому что не приготовила ничего, вчера поздно приехали. Ну вот так сегодня (

Завтрак: овсяная каша с куриной котлетой + квашеная капуста

Перекус: чай + гематовит

Обед: овсянка с куриными маффинами + квашеная капуста

Ужин: овсяная каша + куриные маффины + квашеная капуста

Завтрак: овсянка с куриной котлетой + овощной салат + чай

Обед: овсяная каша с куриными котлетами + вафелька с чаем (это все бабушка))

Ужин: овсянка с куриной котлетой и чай

Сегодня был такой рацион:

Завтрак: овсяная каша с куриной котлетой (в духовке) + салат из овощей + чай

Перекус: чай с гематогеном

Обед: гречка с куриными котлетами и салатом из овощей

Ужин: овсянка с куриными котлетами и салатом из овощей

Доброе утро!)

Завтрак: овсянка с чайной ложкой клубничного варенья + 2 вареных яйца + кофе с молоком 🍵

Перекус: чай с лавашом

Обед: гречка с тунцом + помидор

Перекус: чай с лавашом

Ужин: овсянка + 2 вареных яйца

Доброе утро красавицы!)
Я в строю)Начинаю снова отчитываться)

Сегодня на день рацион такой:

9:00 Завтрак: творог 1% - 100 гр + чайная ложка клубничного варенья. Какао Несквик с молоком)

12:00 Перекус: какао Несквик + лаваш 50гр

15:00 Обед: гречка с чесноком и помидорами (готовила по вкусному рецепту) + овощной салат с яйцом и тунцом

17:00-18:00 Перекус: какао Несквик + лаваш 57 гр

19:00-20:00 Ужин: гречка + овощной салат с тунцом)

Сегодня работаю, если будет скучно, буду продолжать искать мативашки))

Именно на этом результате я остановилась. Сейчас снова хочу продолжить этот тернистый путь) Эта группа мне очень помогает! Контроль, контроль и ещё раз контроль!!! ))